天然慢跑是一种较为平稳和迟缓的跑步方式，跑步时通常心率为140～150次/分，较合适于3～6岁的幼儿。
该年纪阶段的孩子肢体举措不调和，正肢力气弱，平衡才能差，跑时步幅小、步频大，有头重轻之感，易摔倒。因而，练习慢跑是开展幼儿平衡才能和肢体的一个重要手腕。
1、最初学跑可以走跑交替的方法实行，首要以游戏方式激起幼儿进修跑的兴味，如在跑中交叉有模拟举措的走步。
2、以培育孩子正确的慢跑姿势为重点，经过正确示范及恰当教法，改正幼儿腿部的举措，达到步子大，落地轻。
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3、协助孩子学会用鼻子呼吸的办法。幼儿期很难做到这点，因而通常是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。 本文源于网络bbcms.net转载
4、要依据孩子体质和气象等要素，布置跑的活动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐渐加长时间。因为幼儿期各方面功能还不完美，因此慢跑可与走交替实行，通常不超越20分钟为好，夏季尽可能布置在凌晨，冬季可恰当晚一点。
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5、在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空肚跳步，否则会毁伤孩子身材。让孩子学会跑步中的自我维护 来源于网络bbcms.net转载
6、在慢跑前，可恰当做些预备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐渐恢复宁静状态。 bbcms.net转载自网络
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