儿童缺钙有征兆 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
现在，像佝偻病、鸡胸、驼背等典范的缺钙现象已经很少见了。然则，轻度的缺钙在儿童和青少年中问题仍然凸起。 www.bbcms.net转载自网络
细微缺钙或许缺钙的早期，首要表示为精神神经方面的症状，如焦躁磨人，不听话爱哭闹，性格怪；睡眠不安定，如不易入睡、夜惊；出汗多，不应出汗时也出汗。原本，许多的缺钙症状很不典范，它们只是产生如龋齿等某一症状的风险要素而已，甚至是免疫力、抵抗力降低，轻易伤风、发烧、拉肚子等，这可能都与缺钙有关。 来源于网络bbcms.net转载
5种要素波及钙接收 来源于网络bbcms.net转载
1、年纪：处于发展发育期的儿童和青少年钙的接收才能强，年纪增长，钙的接收率就降低。婴幼儿可高达50%～60%，儿童青少年30%～40%，成年人20%～30%，中年人10%～20%，60岁以上低于10%。所以从幼年开始摄入足够的钙，对老年时的骨骼品质，有着深远的严重意义。 本文源于网络bbcms.net转载
2、维生素D可以促进钙的接收，坚持血液中钙和磷的比例，使钙堆积在骨骼中，所以在补钙的同时，必需要有维生素D介入，钙才干被接收利用。波及钙接收最首要的要素是维生素D，确实地说是体内的活性维生素D。这种活性的维生素D是食物中的维生素D与人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照耀后，再合成维生素D3，然后在肝脏尤其是肾脏中经羟化反映而生成的。它能促进钙在小肠甚至在结肠中的接收。假如人体缺少活性维生素D，钙的接收只要10%。假如补充了维生素D，并在肝脏与肾脏合成了活性维生素D，在重度缺钙的状况下，钙的接收率会添加到60%左右。 bbcms.net转载自网络
3、高脂肪炊事或对脂肪接收不良时，会使钙与脂肪酸联合，构成不溶性钙皂而波及接收。
4、腹泻等消化道病症招致的接收不良以及紧张、抑郁、愤懑等心情状态也会波及钙的接收。 www.bbcms.net转载自网络
5、食用含草酸高的蔬菜，如茭白、竹笋、菠菜、苋菜，可使钙成难堪消融的草酸钙而不易接收。假如在下锅前，先在热水中煮一分钟，可除去蔬菜中的大局部草酸。补钙法则 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
补钙量因人而异，粗略计算，保健补钙为：婴幼儿天天可补200～300毫克，学龄儿童为300～400毫克，青少年为500～600毫克。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
据不完整统计，今朝国内市场上补钙产品有近200种，但钙源只要十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各类氨基酸钙等。在选择钙保健品时，起首要思索钙含量，其次是钙消融度和接收量，再次是价钱和口味。理想的钙剂除了应具备钙含量高、消融度好及在胃液中释放率高、接收率好、无反作用、服用便利、口感好等特色外，还应含有人体所需求的多种氨基酸、维生素及微量元素等物资，使其达到既补钙质又促进钙的接收。文/双月
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贴心提醒：补钙，矫枉过正
钙虽为人体必须的元素，却不是十全大补丸，补钙也并非多多益善。科学试验证实，用钙过多，易致便秘。一些仅含钙的制剂，若用量过多，可招致人体磷的缺少。磷与神经组织密切相干，同时又反致骨软化。因而，在给孩子补钙时切不可盲目过量。 来源于网络bbcms.net转载
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