零食吃太多易得糖尿病 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
近日，英国花费者协会的一份研讨报告指出，许多所谓的“儿童食物”中所含的盐和糖要比相似的“成人食物”中的含量还高。英国养分学家发现，一种给儿童吃的麦片，含糖量是成人麦片的5倍。还有的食物宣称能够为人体供给每日所需求的养分，但是这些食物中所含的脂肪和盐给人体带来的伤害要远弘远于益处，儿童食物可能还不如通俗成人食物有养分。
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美国方才对3000名4至24个月大的婴幼儿实行了调查，后果显示，有的7个月大的婴儿就开始喝苏打饮料，有些学龄前儿童天天都吃炸薯条，却不吃任何生果或绿色蔬菜，如此孩子更轻易患糖尿病、龋齿、肥胖，长大后甚至易患癌症和心脏病。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
多吃自然食物 本文源于网络www.bbcms.net转载
11月12日，记者就儿童养分问题采访了首都医疗学科大学隶属北京市儿童病院副主任养分师魏静心。她以为，家长不要认为如今盛行的给儿童吃的食物就好，养分还是要从自然食物中摄取。
固然与成人比拟，儿童处于体、脑发育期，所需热量、蛋白质、脂肪要多一些，然则，糖果类零食是纯热量食物，不利于儿童生长。别的，儿童还需求摄入更多矿物资和维生素，零食往往知足不了这一点。吃太多零食还会分明波及小孩的食欲，平常大嚼零食，到了该吃正餐的时候却吃得很少，或是索性不吃，进一步波及孩子从正餐中摄取养分。 来源于网络bbcms.net转载
魏静心以为，儿童炊事也应当遵照多样化和保证平衡的准绳。家长要恰当掌握，不能让孩子把零食当主食。有的孩子消化得快，没到吃正餐时就已经饿了，这时可以吃酸奶、生果类的零食。坚果含有一些必须脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等，这些都是孩子们长身材时需求的养分素。 本文源于网络www.bbcms.net转载
关于饮品，魏静心通知记者，果汁饮料中含的糖分比较多，主如果补充热量，所含的维生素很少，不如直接吃生果好。
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大家通常都以为生果养分丰厚，小孩应当多吃，原本天天吃一两个就足够了，而且应当换着品种吃。由于每种生果中所含的养分都是有侧重的，再好的生果所含的养分也不完整，不能当饭吃。
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饮食随年纪变更
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儿童饮食还应当注意适龄性，不同年纪段的孩子注意事项也不同。 本文源于网络bbcms.net转载
1岁以下的婴儿以喝奶为主，4个月大后应当逐步添加辅佐食物，从只喝奶逐渐过渡到半流质和固体食物，比方给孩子冲米粉，做蛋羹，再往后就可以吃面条或粥。
1岁至3岁的幼儿应保证天天吃3顿饭，还要喝2次奶以保证足够的钙质。这时，孩子的牙还没长齐，家长做饭时要特殊注意把菜、肉切成小块或剁烂。
婴幼儿需求的蛋白质多，可以多摄取鸡鸭鱼豆蛋奶等含高质蛋白质的食物，不过也不能吃太多，天天给孩子吃一两个鸡蛋就够。别的，为了促进铁的接收，还应当多吃生果等富含维生素C的食物。
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3岁至6岁的学龄前期，特殊要注意培育孩子的良好饮食习气，少吃零食多吃菜，定时吃饭，不暴饮暴食，不挑食，不偏食。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
6岁至12岁的学龄期，家长一定要注意保证孩子天天吃早餐，还要保证孩子天天喝一杯奶。对于乳糖不耐受的孩子或许不喜爱喝牛奶的孩子来说，酸奶更好，由于不只口味好，而且个中所含的钙质更易接收。
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