手的握力是宝宝最基本的体能练习
对第3个月的宝宝来说，手的乖巧水平从某种意义上决定着大脑的兴旺水平。这不只是宝宝的本能，也是体能发育的基本。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
手部的活动是下一步练习抓东西的基本，等到宝宝的手能自由张开和握住东西的时候，就可以给他一些轻易握住的玩具玩了。手指的充沛活动与大脑发育有关，经过手握东西的锤炼，可以促使宝宝手和眼的调和才能。假如给他一个小玩具，他就能把小玩具紧紧抓住。对于一些发育较慢的宝宝，此时的手可能还不会本人张开。妈妈可以有意识地把宝宝的小手放到本人的脸上摩擦，或用嘴吻宝宝的小手，这时候往往是宝宝最快乐、最高兴的时候，宝宝往往会乐此不疲地反复做这个举措。有时妈妈也可以在宝宝的手里放一些小玩具，让宝宝本人触摸或许妈妈拿着宝宝的手去触摸一些物体，宝宝都会为触觉到不同质地的物体而觉得高兴。经过如此的触觉刺激，宝宝的手就会很快本人张开，并尽力去抓身边的东西。这时，爸爸妈妈就可以进一步练习宝宝的握力了。练习宝宝的握力，应注意以下细节： bbcms.net转载自网络
在练习宝宝的握力时，妈妈可以把本人的大拇指或食指放在宝宝的手心里，让宝宝本人抓握，等感觉到有一定的握力后，再把手指从宝宝的手心向外拉，看宝宝能否还能去抓。 来源于网络bbcms.net转载
第3个月的宝宝可能还不会本人拉线，但可以买一些带拉线的玩具，最好是一拉线就会动或发出响声的玩具。开始练习的时候，妈妈可以把线放到宝宝手里帮宝宝拉，玩具的活动或响声会刺激宝宝的兴味，经过屡次练习宝宝就会本人游玩了。
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在宝宝小床的上方，低低地吊挂一些色彩艳丽的小小软塑动物或其他东西，先晃悠吊挂物激发宝宝的注意，然后拉着宝宝的手帮他抓，慢慢地逗弄宝宝本人伸手去抓。爸爸妈妈也可以用手把拴绳的玩具有意塞到宝宝手里，然后趁宝宝没有抓牢的时候，忽然把玩具提起来，以此来刺激宝宝的兴味。经过几回刺激之后，宝宝就会主动挥动小手去抓了。
抓球法是一个一箭双雕的练习办法，不只可以练习宝宝手的握力，而且还可以练习宝宝眼睛的追目力。练习的时候，先让宝宝趴着，然后把一个色彩艳丽的球，从宝宝的手可以抓到的地方慢慢滚过。刚开始球从一侧滚到另一侧时，宝宝会专心肠看，经过几回反复之后，宝宝很快就会伸手去抓谁人球。 bbcms.net转载自网络
练习宝宝颈部支撑力和回头的细节
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宝宝颈部的支撑力和回头举措，是树立在第2个月的竖抱基本上的。当宝宝长到2个月时，就有让妈妈竖抱起来的愿望，但此时的宝宝骨骼发育较差，还不能较长时间地竖抱。经过1个月的竖抱练习之后，宝宝颈部的支撑力增长了许多，已经可以把头支撑较长时间了。这时，爸爸妈妈可以手持色彩艳丽的玩具，放在离宝宝眼睛30厘米远的地方，慢慢地移到右边，再慢慢地移到左边，练习宝宝回头，最终目标是让宝宝完成回头180度。这个办法不只锤炼了宝宝颈部的支撑力，而且也锤炼了宝宝颈部迁移转变的灵敏性。 www.bbcms.net转载自网络
练习宝宝俯卧抬头的细节
宝宝俯卧抬头的练习是树立在第2个月时俯卧练习的基本上的。在第2个月时，宝宝可能会稍稍抬开端和前胸，但时间很短暂。到了第3个月时，宝宝的头和前胸已经根本抬得很稳，而且已能坚持几分钟，但依然有个体差别。俯卧练习不只能锤炼颈肌、胸背部肌肉，还可以增大肺活量，促进血液轮回，有利于呼吸道病症的预防，并能扩展宝宝的视野范围，从不同角度察看新的事物，还有利于智力的发育。
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练习宝宝俯卧抬头，在宝宝睡醒之后，喂奶前1小时实行比较适合。先让宝宝俯卧在床上，爸爸妈妈拿着一些色彩艳丽或有响声的玩具，在前面逗弄宝宝，宝宝看到色彩艳丽的玩具并听到响声，就会尽力抬开端来。宝宝的活动发育是延续性的，在宝宝能够俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力气也在加强，双臂的力气也在加强，慢慢就可以高高地将头抬起，逐步达到与床面接近90度角的水平，等宝宝的头部稳固安定并能自如地向两侧观望时，就可以把玩具从宝宝的面前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转，这个办法不只锤炼了宝宝俯卧抬头的耐久力，而且也锤炼了宝宝颈部迁移转变的灵敏性。 www.bbcms.net转载自网络
练习时，要把宝宝放在稍有硬度的床上，避免物品堵住鼻子，波及呼吸。协助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下，妈妈可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等办法鼓舞其抬头。俯卧抬头练习时间，可以依据宝宝的才能灵敏布置，开始时，只练10～30分钟，逐步延长时间，天天1次即可，不要让宝宝觉得疲惫。以后可依据宝宝的实践状况，逐渐添加练习时间和次数。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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