我的爱人11月7日就要出院了，我想讨教您，在她出院后的一个月里，对于她来说，在饮食及卫生方面应当注意哪些方面？
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您好！自产后第二天开始，就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等活动，以锤炼腹肌，天天做4～5次，每次5～6下；随时都可做收缩肛门及憋尿的举措，以促进盆底肌肉张力的恢复，天天30～50次。为预防后位子宫的构成，安产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位，从每次2～3分钟逐步增至15分钟，即胸部贴床，抬高臀部膝关节呈90’角左右。自产后一周开始，可做仰卧起坐活动，进一步促进腹肌的恢复。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
产后任何活动都应逐步实行，日日坚持，以不使产妇过于疲惫为准绳。有异常状况者，应延迟或暂停锤炼。
产后可以照常洗澡。实时的洗澡可以坚持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调理植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲惫。洗澡的方法早期以擦浴为宜，1个月后可以淋浴。产褥期万万不要洗盆浴，由于产后在子宫腔、阴道、会阴等处都不同水平地留有创面，洗澡用过的脏水可以灌入生殖道及其创面而惹起感染。所以不能盆浴。洗澡时室温以34—36℃，水温以45℃左右为宜，浴后要敏捷擦干、穿好衣服，以免受凉。 www.bbcms.net转载自网络
产妇胃肠的功能恢复需求一定时间，产后建议少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。
1、产后1—2天，产妇的消化才能较弱，所以应摄入轻易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。
2、产后3—4天，不要急于喝过多的汤，防止乳房乳汁过度淤胀。
3、产后1周，产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。
4、多吃些新鲜蔬菜和生果。
5、恰当吃些粗杂粮，切忌不要偏食。
6、忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
7、不要吃冰凉、坚固的食物，防止毁伤胃肠和牙齿。