说起“坐月子”，几乎每个中国人都明白这个中所要包括内容——无穷无尽的大量饮食、严厉规定的作息制度以及近乎严苛的各类忌讳。今朝，国外女仕在产后的保养方法也逐渐传到了国内，许多人从一开始的难以相信到后来的逐渐尝试，发现这个中确有不少科学根据。 本文源于网络www.bbcms.net转载
产后歇息
对传统的中国已婚女子来说，往往需求在床歇息大量的时间，以保证产妇的恢复。而对西方已婚女子来说，往往一个礼拜就持续恢复正常作息了。事实上，分娩时产妇耗费了大量体力和精力，的确需求充沛歇息，尤其是产后头2天要卧床歇息，天天保证8-9小时睡眠，如此有利于体力的恢复以及乳汁的分泌，而且有助于添加食欲，使身材早日恢复。
饮食习气
中国“坐月子”中对饮食的注意是长处。考究干稀搭配、荤素搭配、清淡适合。此外，往往还要添加餐次，并添加一些疗养脾胃的食材，尤其不能吃生冷食物。但西方人在产后就可以直接喝冰水，固然她们也挺重视养分平衡，从这点来看，我们“坐月子”在饮食方面的考究还是颇有道理的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
早哺乳 bbcms.net转载自网络
中国传统已婚女子更偏向于母乳喂哺，早喂奶能使产妇早下奶。但有少数产妇奶量缺乏，中国的传统做法是用鱼汤等高养分的汤水催奶，但在西方早就风行用养分完整来进步饮食品质，从而进步奶水品质。富含优质乳清蛋白包括α乳清蛋白的孕产妇奶粉有助妈妈的养分接收，促进妈妈免疫力进步，协助健健康康的妈妈用母乳豢养本人的小宝宝。
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个人卫生 www.bbcms.net转载自网络
我国的传统习气是产后不刷牙、不洗澡，而且不能受风，即便是炎天也捂得结结实实的。因而，有的产妇全身痱子甚至中暑。在兴旺国家，产后更要坚持干净，因产子女谢兴旺，产妇出汗多，天天洗澡至少1次。而且孕期因为激素的波及，轻易得牙周炎，每次饭后都要刷牙，坚持口腔干净。因而，作为现代产妇，应改掉传统的不良习气，坚持产后干净，以免各类感染。若有伤口就不宜盆浴，注意洗后要保温，不要着凉。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
恢复练习 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
我国有“坐”月子的习气，产后不下床活动，甚至进食和渗出都在床上。如此会使产妇食欲不振，也不利于恶露的排出，波及子宫的恢复。在西方国家如欧洲，产后几天就可以参与各类活动，而且很注意体型的恢复，做些健美操和实行盆底功能的练习，使产后体型和性行为更加完美，值得我们借鉴。
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