解除便秘危机DIY
1.起首自行评价能否有功能性便秘的几种致病情况,如有则加以改良:
解除日常生活压力
多喝水:一天2000毫升是有益的。
多吃高纤维食物
防止精制食物或加工食物
多活动
养成良好排便习气:不需求固定时间去蹲茅厕,然则一有便意必需立即去解,万万不可迁延。
仔细检视本人往常所服用的药物能否有可能招致便秘。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2.若以上几点都做到了,然则便秘仍然存在,此时就要讨教医师了,万万不要自行服药,以免伤身或养成依赖的状况。
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关于便秘的三个迷思
以下有三件通常人最想晓得的有关便秘的医学知识,顺便在此阐明。 来源于网络bbcms.net转载
1.有人必需依赖甘油球才干解便,如此好吗?
长时间使用甘油球排便,会让肠道自行蠕动的才能降低,由于每次使用甘油球会让肠道净空,此时肠内由于无粪便而毫无便意,后果过了几天都没有解便,此时病患又有便秘的感觉,只好再次使用甘油球,最后进入一种恶性轮回。因而使用甘油球必需慎重行之,最好是不得已的情况下才使用,并防止长时间使用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2.大肠水疗扫除宿便好吗?
大肠水疗扫除宿便,这几年在台湾社会掀起了一阵纷扰,业者广告词诱人,最后连卫生署都不得不出面制止欠妥广告,而这种办法在肠胃医学界也不断饱受争议,由于健健康康的大肠绝对可以正常的排便而不需依赖水疗法;而若大肠自身真的无法顺遂排便,也应当追求医师诊疗,而不是被动的让水疗来处理问题,若真的如斯做,一朝一夕大肠功能一定会退步,反而得失相当。
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3.宿便与肥胖有关系吗?
宿便会招致体重的上升是毋庸致疑的,不过所添加的是粪便自身的重量而不是脂肪,所以不能说与肥胖相干,而只是体重上升而已,只需疗养肠道功能得当,体重可以敏捷降低恢复到本来的水准。这一点常是坊间减肥业者宣扬的花招之一,而一时不察的花费者则以高价购置了缓泻剂,固然体重可能真的降了一些,不过降的只是粪便的重量,脂肪还是闻风不动。 本文源于网络bbcms.net转载
结语
「便秘不是病,解不出来却会要人命」!每一位读者都应关怀本人的「身材环保」问题,特殊是好发族群的女仕朋友,又特殊是受孕中及生产后的已婚女子朋友,万万不要让排便问题成为降低?日常生活品质的首恶。原本大部份功能性便秘是可以预防的,只需日常生活不要过渡紧张、压力不要过大、多喝水、多活动、多摄取高纤维质食物、并养成良好的排便习气即可;不过假使上述该注意的事项都注意了,然则依然便秘时,建议您务必追求肠胃专科医师的协助,万万不要自行用药,以免耽搁病情。最后衷心期望所有的孕产妇都可在浏览本文后事必躬亲,解脱扰人便秘的纠缠,做一个高兴的母亲。 来源于网络bbcms.net转载
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