• 瘦臀运动

• 发布时间：2010-08-10　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：瘦臀运动，Ａ俯卧，双手支撑身体，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止１秒钟后放下。再抬起另一只脚。左右交替连续做１５—２０次。Ｂ双腿靠拢，立正...，以下是完整【瘦臀运动】原文：

• 　　A 俯卧，双手支撑身材，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高个中一只脚，脚要坚持伸直，静止1秒钟后放下。再抬起另一只脚。左右交替延续做15—20次。

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  　　B 双腿挨近，立正站好，面向前方，双手叉腰。单腿轻轻向前跨出，两膝成90°曲折。先吸口气，再边吐气边回到立正姿式。换腿跨出，举措相同，左右脚反复做15—20次。

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