产后产妇轻易呈现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复后果。
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红枣菊花粥 红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，常常食用，能使面部肤色红润。 本文源于网络bbcms.net转载
海米油菜 将200克油菜洗净切生长段，以素油煸炒，参加海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后参加淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补衰弱、消虚胖之佳晶，常常佐餐食用本品，可改良虚胖浮肿面貌。
三鲜冬瓜 冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片；将30克火煺切片备用；将冬瓜片搁滚水中焯熟；将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。本药膳首要功能是消脂鲜腻，主治养分性肥胖。
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豆尖豆腐 将水煮沸后，把豆腐(约500克)切块下锅；煮沸后再下豌豆苗尖，烫熟即起锅，切勿久煮。天天以此作佐餐菜肴，必能减肥。 www.bbcms.net转载自网络