• 新妈妈产后前两周娇气点儿

• 发布时间：2010-08-18　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：新妈妈产后前两周娇气点儿，河南省中医院妇产科主任胡晓华教授建议，新妈妈不妨娇气点儿，产后两周之内注意保存体力，以便承担繁重的育儿工作。不要长期平卧，用软枕头垫高头部、后背及腰部。产后子宫韧带...，以下是完整【新妈妈产后前两周娇气点儿】原文：

• 　　河南省中病院妇产科主任胡晓华高等教授建议，新妈妈无妨娇气点儿，产后两周之内注意保管体力，以便承当繁重的育儿工作。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　不要长时间平卧，用软枕头垫高头部、后背及腰部。产后子宫韧带松懈，子宫处于恢复期，长时间平卧多会使子宫后倾，招致盆腔血液轮回不畅招致盆腔瘀血，而使腰背痛苦悲伤。巧用软枕头，可促使恶露排出，有助于子宫的恢复。

  bbcms.net转载自网络

  　　不宜活动过早、过多。分娩后，新妈妈的骨盆盆底肌肉和子宫韧带松懈，月子里正处于恢复阶段，一定要多多歇息，不宜过早活动过多，不可长时间哈腰，以免构成腰肌劳损，更不能干比较严重的体力活，不然易诱发阴道壁膨出和子宫脱垂。两周以后，新妈妈可恰当地做些细微的家务活，但要适可而止，以活动身材，不发生疲惫感为宜。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　避免便秘，坚持大便通畅。新妈妈大便坚持通畅，不要过干，这是由于假如大便过干，排便时用腹压过度，时间长了会诱发阴道壁膨出和子宫脱垂。新妈妈产后可立刻做缩肛活动，天天两次，每次5~10分钟，协助骨盆肌肉和子宫韧带恢复。 来源于网络bbcms.net转载

  　　正确实行产后活动

  来源于网络bbcms.net转载

  　　引荐一组产后操。伸腿活动：仰卧，双腿平伸、高举，分开床面。仰卧起坐：产后两周后实行，每日2~3次，每次3~5次，逐渐添加。臀肌活动：仰卧，尽量抬高臀部及背部，脚底紧贴床面。腰肌回转活动：以一手及膝部支撑，另一手和头部尽可能做大回转。膝胸卧位：产后两周后实行，双前臂与小腿在床上，坚持趴的姿势，每次10分钟，每日2~3次，有助于避免子宫后倾。

  bbcms.net转载自网络
  本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　症结字：产后 活动 恢复

  本文源于网络bbcms.net转载

  
  
  



育婴百科网提示本文Tag：妈妈　产后　新妈妈　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。