• 新妈妈如何防止腹部长赘肉？

• 发布时间：2010-08-24　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：新妈妈如何防止腹部长赘肉？，产后发胖是做“妈妈们”的最大天敌，孩子一生下来，新妈妈们就不得不敞开肚皮大吃大喝，理由是让孩子获得足够的营养。可以说，正是那种无节制的进食和拒绝运动的懒惰，使许多昔...，以下是完整【新妈妈如何防止腹部长赘肉？】原文：

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  　　产后发胖是做“妈妈们”的最大天敌，孩子终身下来，新妈妈们就不得不敞开肚皮大吃大喝，理由是让孩子取得足够的养分。可以说，正是那种无控制的进食和回绝活动的懒散，使很多往日小鸟伊人的女孩变成了粗腰大嗓的肥婆。

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  　　的确，要想甩掉产后的凸肚肥臀没有足够的毅力和就义精神是不可想象的。在此你无妨尝尝下面这些做法：
  
  　　在产后第一时间内活动起来。可否恢复到产前的健美体形，症结看你身上的赘肉能否在产后6个月内有效的递减了。因而，生完孩子，就该试着活动起来。先期可做一些不太费力的活动，以协助腹肌和骨盆肌肉恢复，大约两三周之后，就能够正式的开始从事一些部分性的瘦身活动了。

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  　　增强活动的针对性，多做提臀和收腹活动。臀腹部原本就是女仕脂肪最轻易堆积的地方，加上产后躺在床上的时间居多，臀腹部的肌肉更加轻易松垮下垂。这时应当多做一些抬腿提臀的举措，辅以适量的仰卧起坐，有条件的话还可以常常在健身器上做做扭腰、收腹的举措。

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  　　科学按排饮食，掌握高蛋白质和高脂肪食物的摄入量。绝大多数女仕在受孕以后会长胖，是由于她们被劝诫“一张嘴巴要管两个肚子”。原本，那些高蛋白质、高脂肪的食物吃的过多，而母体的幼体和婴儿的需求又有限，养分大多被母亲接收，母亲想要不长胖都难。有的产妇还会因而患上高血脂的缺点，那可就真是得失相当了。 bbcms.net转载自网络
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