• 给新妈妈产后“护腿”两秘方

• 发布时间：2010-08-14　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

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  　　因为受孕后期，腿部呈现水肿，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里引见两个有效的颐养办法。

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  　　秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

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  　　这是最简单实用的颐养办法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。假如从受孕后期开始穿着这种袜子，则可提早护理双腿，减轻水肿水平。 本文源于网络bbcms.net转载

  　　秘方2.做双腿健美操。

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  　　在产后第五天至满月，可如此活动双腿，以锤炼腿部肌肉，改良下肢静脉回流。锤炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺立，两手臂伸直放到死后，手指张开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身材两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替实行。

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