产后抑郁 产后腰痛——新妈妈若何对立产后两大顽症 bbcms.net转载自网络
本周的话题，关注的是产后“新晋妈妈”们轻易得哪些病症。因为分娩既是个特别的心理过程，也是个医学过程，所以生产后，妈妈们不只在身材上会有所改动，同时在心理上也将发生巨大的变更。 来源于网络bbcms.net转载
典范病例 “谁也不能碰我儿子”
“谁也不能碰他。”28岁的任女士，如今不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她本人外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极端不快乐，包含她的老公。她天天都本人24小时看着儿子，甚至不睡觉。性格也异常暴躁，常常无理由地发性格。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
“这是典范的产后抑郁症，应实时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师通知记者，随着今年新一轮生育顶峰的到来，产后抑郁症患者数目也大大添加。
张医师表现，在产房里常常会有这么奇异的一幕：一家人围着新生婴儿切肤之痛，唯独产妇阴冷静脸，要么发愣，要么动不动就发性格，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，假如产妇心情紧张、以为“在挣扎中日常生活”、“日常生活布满阴云”、觉得悲痛忧伤、“堕入阴暗之中”、感觉精疲力竭、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典范的产后抑郁症状了。
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病情剖析 产后3大心理变更
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张医师具体说明，妈妈们生产后，其心理睬呈现巨大的变更，这个变更相对于身材上的改动来说更是巨大。通常来说，产后已婚女子心理的变更可分为三种：起首是产后郁闷：其产生几率约50%-70%，在产后3-6天产生，其首要症状包含：心情不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，继续时间约为一周左右。 本文源于网络www.bbcms.net转载
其次是有些产妇会呈现较为严峻的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至经常会事出有因地流泪或对出路感觉毫无愿望，更有甚者会有罪反感发生、失去生存欲望，这就是比较严峻的产后抑郁症了。
再次就是产后神经病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会呈现懊丧的心境、幻觉、妄图、自杀或杀婴的神经病症状，此时产妇已经严峻患有“产后神经病”。
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特殊提醒 独生女更易患产后抑郁
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张医师对记者表现，今朝的产后抑郁症之所以有上升的趋向，一是由于当前社会竞争剧烈，工作和生育的抵触招致今朝产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值天然很高，抚育压力增大。
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今朝生育潮的主体由80后独生子女一代组成，新爸妈许多自身就是独生子女。格桑以为，独生子女群体独有的心理特色易使产后抑郁高发。从生长到娶亲、受孕、生育，她们几乎不断是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出身的孩子身上，产妇若干会有失落的心理。 本文源于网络bbcms.net转载
应对办法 家眷关怀自我调理 bbcms.net转载自网络
张医师指出，体力精力的恢复是防止产后抑郁症的症结。护士和家人应协助产妇认同母亲的角色，主动关怀她们，消除产妇自以为无能的心态。产妇自己要注意多歇息，保证充分的睡眠；不要强制本人做不想做的事，坚持心情稳固安定；多和亲人沟通，有助于排遣心里的不快。 bbcms.net转载自网络
别的，产后抑郁完整可以预防。产妇自身要坚持心境酣畅，对本身的心理变更要有意识地掌握，切不可听之任之开展忧郁、忧郁。家人要营建一个温暖和睦的家庭气氛。特殊是老公的体恤、关爱，对预防产后抑郁症极端重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。 www.bbcms.net转载自网络
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产后抑郁症的高风险群
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1.未满20周岁的产妇。
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2.未婚的单亲妈妈。 www.bbcms.net转载自网络
3.收入少、经济情况差、居住条件差的产妇。 本文源于网络www.bbcms.net转载
4.产妇自己出生于单亲家庭。
5.产妇自己在童年时代，因父母照料不周而不断缺少平安感。 来源于网络bbcms.net转载
6.产妇在受孕时期，同老公关系欠好或缺少家人的关怀。
7.产妇受教导水平不高。 本文源于网络www.bbcms.net转载
8.怀孕之前或受孕时期，常呈现心情失控的现象。
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9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
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10.受孕或产后时期日常生活压力太大。 本文源于网络bbcms.net转载
一些产后保健操可以缓解腰痛。
分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松懈状态，腹部肌肉也因为分娩而变得较为松懈。加上产后照顾孩子要常常哈腰，或遇恶露排出不畅惹起血淤盆腔。因而，产后腰痛是许多妈妈们常常碰到的费事。
症结词2 产后腰痛
病情剖析 诱发产后腰痛的“真凶” bbcms.net转载自网络
许多妈妈产后较少活动。假如老是躺或坐在床上疗养，加之体重添加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就轻易招致腰肌劳损而产生腰痛。
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产后不注意歇息使身材过疲。久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可招致腰肌劳损，诱发腰痛。
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产后过早地穿高跟鞋。这会使身材重心前移，除了惹起足部痛苦悲伤等不适外，也可反射到腰部，使腰部发生酸痛感。
常常采用欠妥或不放松的姿势给孩子喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉遭到毁伤。
产后不慎受湿寒侵袭。由此致使经络不通而招致血脉运转不畅，激发腰痛。
应对办法：预防产后腰痛4计
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从孕期开始预防腰痛 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
怀孕的妇女要防止体重过于添加而增大腰部的担负。要注意充沛歇息，坐下时可用枕头、坐垫一类的柔嫩物垫一下，减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿愚昧，减少腰部的担负。穿轻便柔嫩的鞋子，不要穿高跟鞋，防止哈腰等腰部活动过大的举措。 来源于网络bbcms.net转载
产后防止常哈腰或久站久蹲 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
预备一个专给孩子换尿布或洗屁屁的台子。常常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品，都要使妈妈不必哈腰即可伸手拿到。假如台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。清理房间地板时选用长柄工具，而且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。
喂奶时采用正确姿势 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
以坐在低凳上为好，假如坐的位置比较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身材靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，如此还可接受重量。 www.bbcms.net转载自网络
日常生活中注意防护腰部 www.bbcms.net转载自网络
产后坚持充沛睡眠，常常改换卧床姿势，防止提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；常常活动腰部，使腰肌得以舒展。假如觉得腰部不适，可按摩、热敷痛苦悲伤处或洗热水澡，促进血液轮回，改良腰部不适感；平常注意腰部保暖。
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