• 产后瑜伽让新妈妈享受“苗条”

• 发布时间：2010-08-27　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后瑜伽让新妈妈享受“苗条”，经过辛苦的十月怀胎，宝宝的降生带给新妈妈们无限的喜悦和幸福。可是随之而来的便是新妈妈们对身材恢复的困惑和苦恼。产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是根据...，以下是完整【产后瑜伽让新妈妈享受“苗条”】原文：

• 　　经过辛劳的十月怀胎，宝宝的降生带给新妈妈们无限的喜悦和幸福。可是随之而来的便是新妈妈们对身材恢复的迷惑和苦恼。产后是重塑窈窕身材和俏丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是依据产后的妈妈们的美体需求量身定做的瑜伽活动方案，可以恢复身材各项机能，调整荷尔蒙分泌，柔嫩肌肉，使松懈的肌肉充溢弹性，促进骨盆血液轮回，添加阴道弹性，让因生产变形的胸、腰、臀、腿都能找到完美曲线。

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  产后瑜伽享"修长"
  
  

  　　犁式

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  　　有助于消除腰围线、髋部、腿部的脂肪。

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  　　办法：仰卧，双腿同时向上抬起，双手掌心向下贴着地面。将臀部向上抬起分开地面。

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  产后瑜伽享"修长"
  
  

  　　手抓脚式 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　有助于加强背部和腰部两侧的肌肉力气。

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  　　办法：坐在垫子上，曲折膝关节。双手抓住双脚脚趾，放松肩膀。试着让脚后跟分开地面，吸气，双手抓着脚趾慢慢抬高双腿。 来源于网络bbcms.net转载

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