“坐月子”之后，就可以“解放”了！很多新妈妈都误认为产后恢复一个月就可以了。原本否则。
民间所谓的"坐月子" 在医学上称为"产褥期"，原本指的是新妈妈分娩后的6-8周，差不多要继续两个月，这段时间是产后恢健健康康的症结时代，所以新妈妈们在“月子”的第二个月依然要在日常生活细节中多加注意。
[可以开始用凉水了吗？]
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一般状况下，产后新妈妈往往出汗特殊多，缘由是产后胎盘娩出后，子宫收缩，胎盘血运中止，大量的血液进入体轮回，添加了血容量。妊子期体内雌激素添加，基本代谢率进步，自主神经系统的改动惹起血管舒张，使皮肤血流量添加，因而会呈现汗液分泌兴旺，产褥期出汗量添加的现象。
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在轻易大量出汗的状况下，依照中医的说法骨缝处于“开放”状态，轻易受凉。所以，无论能否已经过了“月子”，新妈妈都要注意，无论是洗手还是洗衣物，最好是使用跟体温接近的温热水。
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对于喝凉水能否有损于新妈妈身材健健康康的说法，东西方文化是有差别的，至于孰是孰非，暂欠好定论。我们传统的观念以为，还是喝温热水对新妈妈更好一些。
温暖提醒
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假如新妈妈不当心偶然用了凉水，而且感觉到了关节痛，喝些红糖水或许有协助。
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[可以开始节食减肥了吗？]
通常来说，安产的新妈妈在4～6周后才可以开始做产后轻柔的瘦身操，剖宫产的新妈妈则需求6～8周或更长的恢复期。由于生产一个月后，新妈妈身材固然恢复了一些然则还未完整恢复到怀孕之前的水平，加之有些新妈妈还担当繁重的抚育使命，此时，正是需求补充养分的时候。产后强迫节食，不只会招致新妈妈身材恢复慢，严峻的还有可能激发产后各类并发症。
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[可以开始猛烈活动了吗？]
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新妈妈猛烈活动，很可能延缓子宫恢复，严峻的还可能惹起子宫出血。假如是剖宫产，“月子”过后立时猛烈活动还可能会惹起