腰酸背痛是很多产妇在产后常见的问题，很多人都认为是由于没有坐好月子，没有充沛的歇息，才会腰酸背痛。事实上，很多人在产前就已经种下了产后酸痛的病根，假如从受孕开始就重视相干的防治工作，产后腰酸背痛的状况天然会减少。要改良或是减少产后腰酸背痛的后遗症，可以分为产前、生产时，以及产后三个阶段，来实行防治工作。 本文源于网络bbcms.net转载
产后起首恰当的歇息和适量的活动
产妇在生产以后，因为生产过程耗努力气，以及生产的失血需求有充沛的歇息来恢复体力。然则有些产妇遭到传统观念的波及，以为产后不能乱动，必需完整躺在床上，如此过犹不及的作法，并纷歧定有益处。 本文源于网络bbcms.net转载
产后除了恰当的歇息以外，适量的产后活动，也有助于身材的恢复。产后活动的目标，在于使生产过程中过于紧张或是受伤的肌肉能够放松，消除紧张的状态，有点像在剧烈活动以后的暖身一样。产后活动也可以减少某些生产的并发症，例如：尿失禁或是子宫脱垂。 www.bbcms.net转载自网络
产后活动必需量力而为，在身体近况许可的情况下实行。假如生产的过程很顺遂，没有任何并发症，产后的第一天就可以实行一些较为简单的产后活动，例如：躺在床长进行肢体的伸展举措。身体近况许可的情况下，也应尽早在医护人员的指点之下，由家人陪伴起身走路，不只可以促进血液轮回，减少血栓的产生，也可以帮助子宫积血的排出，促进子宫收缩。 bbcms.net转载自网络
假如生产过程中有难产的现象，伤口较大或是失血较多，或许是经由剖腹生产的产妇，就必需多歇息几天，等伤口较为复元再开始产后活动。
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哺喂母乳因为需求较长时间坚持在一个固定的姿势，也很轻易招致腰酸背痛。应当请医护人员指点正确的哺喂姿势，哺喂母奶的前后也应活动一下筋骨，可以减少酸痛的情况。 来源于网络bbcms.net转载
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