• 产后第6--7天的产褥操

• 发布时间：2010-08-13　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后第6--7天的产褥操，抬腰操：帮助收缩。作法：１、面向上平躺，双手放在脑后，双膝弯成直角。２、用双手肘双足支住身体，边抬腰，然后停住，随后边呼气边放下腰部，回到原来状态，每次５遍，每日３...，以下是完整【产后第6--7天的产褥操】原文：

• 　　抬腰操：协助收缩。

  　　作法：

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  　　1、面向上平躺，双手放在脑后，双膝弯成直角。

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  　　2、用双手肘双足支住身材，边抬腰，然后停住，随后边呼气边放下腰部，回到本来状态，每次5遍，每日3次。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　下肢操：收缩腿部肌肉，增强腹肌力气。 www.bbcms.net转载自网络

  　　作法： www.bbcms.net转载自网络

  　　1、面向上平躺，双膝曲起，足底贴床。单腿抬起，大腿与床成直角，呼吸一次。

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  　　2、大腿曲向腹部。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　3、腿与床成直角返回，同时绷直膝盖，呼吸，放下脚。左右腿交替实行，每次5遍，每日2次。

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