李慧源有两个动人的光环——“韩国蜜斯”、“球星安贞焕的太太”。光环下的李慧源也曾深受产后身材臃肿的困扰，但她很快解脱了懊恼，重塑出动人曲线。在《产后7周重塑动人曲线》一书中，李慧源以为产后3～4个月是身材疗养的最好的时代，对此，北京世纪坛病院妇产科医院主任医生于莎莎有不同意见，并对李慧源的局部观念实行了点评。 bbcms.net转载自网络
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1 李慧源：“我产后添加了15公斤体重，我认为生完孩子后能很快恢复到本来的样子。”
点评：生完孩子之后，从外观上看上去，仿佛体重应当减轻了，但并非如斯。妊子的40周里，产妇体重通常会添加10～20公斤，实践上分娩后只能减轻一半左右，即减掉5～6公斤。
2 李慧源：“一想到添加的体重，别提多悲伤了。正处于哺乳阶段，不能不顾孩子就开始减肥，何况忽然开始过量活动也不是明智之举。在身材还没有完整恢复的状况下，而且过去40周几乎没有实行过任何活动，贸然地开始活动是不是弊大于利呢？” 本文源于网络www.bbcms.net转载
点评：李慧源的担忧是有道理的，但也不是完整不能活动。有些人急于恢复产后身材，分娩后就刻不容缓地塑身，实行大活动量的活动，这是不妥善的。在大夫的指点下实行适量的活动对身材的恢复是有益的。
3 李慧源：“产后3～4个月是塑身的最好的时代，可以经过瑜伽、有氧活动或伸展活动，改正已经失去平衡的身材。” 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
点评：不需求等那么长的时间，产后3～4个月后再活动就已经太晚了。产后子宫需求6个礼拜的时间就能恢复到产前的状态，中医把这6周叫做产褥期。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
这时期，可以实行适量的细微活动，只需感觉不疲乏，身材接受得了就没有什么大问题。 本文源于网络bbcms.net转载
6周后，新妈妈可以一边实行产后疗养，一边实行活动量稍大的有纪律的活动，如体操、慢跑等。活动强度首要依据本人的体力，以活动时不费劲，活动后不感觉疲惫为宜；且活动量要由少到多，由轻到重，要逐步添加。不能因减肥心切，急于开始实行大活动量的健身。
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此时最好应在健身教练或妇产科大夫的指点下，制定一份合适本人的健身方案，经过恰当的有氧活动，对全身各部位实行减肥。 bbcms.net转载自网络
近况：产后瘦身成时髦
产后瘦身成为一种时髦，有些人胜利瘦身，但也有许多人因为办法欠妥，反而伤害了健健康康。 本文源于网络bbcms.net转载
“生下宝宝3个月以后，我开始节食和活动，但后来看到宝宝饿得直哭，只好放弃。如今宝宝快1岁了，我的身材还没恢复过来，然则我的同事，生过孩子两个月就开始减肥，孩子没到半岁，她的身材就和生产前一样了。 ”客岁刚生过宝宝的小张语气中透着遗憾。 www.bbcms.net转载自网络
“以前产妇历来没思索过产后要瘦身，只想着把孩子养好，如今不同了，几乎每个产妇都向我们讯问产后若何减肥瘦身的知识。”某病院妇产科护士边说边带着记者来到病房。在病房内，快到预产期的杨女士说出了本人的想法，“一方面，生过孩子之后不久就要回到工作岗位，假如由于臃肿身材对工作发生波及很不划算；另一方面，如今女仕的自我意识很强，不能由于生了孩子就完整放弃本人，放弃对俏丽的追求，所以，产后要瘦身也就很正常了。
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砖家：瘦身欠妥，波及母婴健健康康
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“我们倡导产后坐月子，原本就是为了补充养分，由于这个时候产妇哺乳所需的养分量很大，假如吃得太少，没有乳汁或乳汁养分缺乏都会直接招致婴儿养分不良。”河南省中病院妇产科医院主任医生胡晓华说，每一个女性都愿望拥有曼妙的身材，生过孩子的母亲也一样，所以人们愿望在产后经过各类减肥方法达到瘦身的想法并不过火。然则中国人的体质、日常生活习气和外国人纷歧样，没出月子就立刻瘦身的方法可能不合适国内的女仕。 本文源于网络www.bbcms.net转载
别的，现代人必需修改坐月子时吃太油的观念，由于过去的人日常生活比较贫穷，广泛有养分不良的现象。再加上医疗科技不兴旺，产妇在生产时大量出血，招致身材的衰弱，因此采取多油、高蛋白质等食物进补。而现代人的通病是热量多余，缺少养分，因而在产后坐月子时，要着重纤维素的摄取，以协助排便、解除便秘和恢复窈窕的身材。
瘦身不过乎节食、活动、服用减肥药。产后假如服用减肥药减肥，可能对婴儿健健康康不利。由于多数减肥药成分并不是很清晰，假如服用不明成分的减肥药，可能在不知不觉中就损伤了婴儿。同时，不论能否需求哺乳，产后短期内实行猛烈的活动都可能对产妇正在恢复的身材机能招致伤害，尤其是对子宫的伤害更大。 本文源于网络www.bbcms.net转载
提示：产后瘦身，考究方法办法
既然如斯，是不是为了健健康康就要忍耐产后臃肿的身材呢？ 本文源于网络bbcms.net转载
“产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方法实行。”胡晓华说，需求哺乳的产妇，最好在产后6个月左右再开始节食瘦身，由于这个时候，婴儿已经开始添加辅食了，不完整需求经过母乳接收养分，这时的产妇就可以在养分平衡的前提下，恰当减少食物尤其是高脂肪食物的摄入量。 本文源于网络www.bbcms.net转载
别的，在生产42天之后，产妇的子宫才会逐步恢复，所以产妇假如要经过活动减肥，至少要在产后的两个月之后，而且不能做猛烈的活动。
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健身教练李立君也提示产妇：“产后瘦身最早也要在产后两个月以后再开始，而且不能实行器械、跳操等活动量大的活动，可以选择比较舒缓的瑜伽、太极拳等东方的健身方法，从内而外地耗费脂肪。不然大活动量会使产妇原本就衰弱的身材更加衰弱。” 来源于网络bbcms.net转载
TIPS：
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天然生产者：产后3个月内做细微的活动，如：骨盆肌肉收缩，可以收缩腹部和提臀。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
剖腹产者：视产妇的伤口恢复情况而定，最好是等拆完线、回家静养3个月后，再开始减肥。
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