进入秋季，人体的心理活动也随天然环境的变更而变更。民间有“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”之说。秋气象候转凉，不要一下子穿得太多，捂得太严，要有意识地让身材“冻一冻”，但也要掌握适度的准绳，特殊是刚生过小宝宝的新妈妈，更要注意防寒保暖。
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秋天雨少天干，应多饮开水、菜汤、豆浆、牛奶等，还应多食萝卜、青菜及葡萄、柿子、梨等润肺生津、养阴润燥的食物，少吃辛辣之物，以免惹起咽干、鼻燥等秋燥症。同时，秋季也是进补的大好时节，因这时人体精气开始封藏，利于补品的接收藏纳，有助于改良脏腑功能，加强身体的本质。宜恰当吃些红枣、莲子、山药、银耳、枸杞等食物。
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新妈妈在秋天应合理布置睡眠。古代养生学家以为，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，坚持室内空气流畅，以减少患呼吸道感染、头昏、疲惫等症。
秋天是户外活动的黄金时节。实践证实，新妈妈恰当锤炼能活动筋骨、气血，加强机体的抗病才能。但活动量必需适度，还需注意增减衣服和补充水分。
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