生完宝宝后，置信所有的新妈妈都愿望急速恢复到早年的曼妙身材。可假如一味“求瘦心切”就轻易堕入一些毛病的产后减肥的概念中。 www.bbcms.net转载自网络
宝宝出身后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥方案。听周围有经历的蜜斯妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。 bbcms.net转载自网络
Lisa对此疑神疑鬼，从病院出来，她就果断不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
如此的节食果真“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa自鸣得意，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身材。 bbcms.net转载自网络
好景不长，一周后，Lisa的身材开始变得衰弱，还呈现了严峻贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到病院。 来源于网络bbcms.net转载
事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身材还未完整恢复到怀孕之前的水平，加之有些新妈妈还担当繁重的抚育使命，此时正是需求补充养分的时候。产后强迫节食，不只会招致新妈妈身材恢复慢，严峻的还有可能激发产后各类并发症。 本文源于网络bbcms.net转载
贴心建议
无论孕期还是产后，平衡炊事、制订合理的饮食构造是日常饮食的症结。既要保证小宝宝和新妈妈养分摄入充沛，又要防止养分多余。 来源于网络bbcms.net转载
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然轻易招致产后发胖。甜食、油炸食物、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。 bbcms.net转载自网络
毛病概念2 产后服用减肥药、减肥茶
来源于网络bbcms.net转载
添香是一家公关公司的职员，由于公司小，人手少，老板千叮嘱万吩咐，让她产假一完立刻上班。产假很快到期，一切都很顺遂，唯一让添香觉得懊恼的就是生完宝宝“充裕”的30斤辍肉怎样办？假如就这个样子回到公司，添香很难想像一贯重视员工形象的老板会重新布置什么工作给她。于是，添香一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。
www.bbcms.net转载自网络
事实上：减肥药首要经过人体少接收养分，添加渗出量，达到减肥目标，减肥药同时还会波及人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大局部药物会从乳汁里排出，如此就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易惹起宝宝肝功能降低，招致肝功能异常。
来源于网络bbcms.net转载
毛病概念3 产后立刻做活动 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
生下宝宝没两天，喜好活动的小美刻不容缓地回到健身房开始锤炼。剧烈活动后，小美没有了以前那种汗流浃背的快感，只感觉下身痛苦悲伤难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好意人送进了病院，大夫通知她，方才那番猛烈活动致使她的会阴伤口又重新受损。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
事实上：产后立刻猛烈活动减肥，很可能招致身材子宫康复放慢并惹起出血。严峻的还会惹起生产时手术断面或外阴瘦语再次蒙受毁伤。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
通常来说，安产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需求6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后活动状况会更加风险。
www.bbcms.net转载自网络
贴心建议：
产后若何实行活动 www.bbcms.net转载自网络
●假如是天然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身材恢复非常有协助。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
●剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才干适量地活动。
●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些细微家务，坚持饭后漫步。这些活动可以调理身材的推陈出新，促进体内脂肪分解，耗费过剩能量。
●产后一个月，假如身材恢