饮食构造要合理，怀孕的妇女天天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食，此时产妇的身材还未恢复到怀孕之前的水平，还应保证养分的供应，但同时也不要吃得太多，招致养分多余。
二、天然分娩：产后第一天就开始活动 bbcms.net转载自网络
孕期及产后积极活动是预防生育性肥胖的重要办法。恰当地活动可促进推陈出新，防止体内热量蓄积。
通常天然分娩的产妇，在产后第一天就能够正式的开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛活动。尤其是缩肛活动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 bbcms.net转载自网络
而做剖腹产的产妇，在拆线前可以恰当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
三、腹带不能过紧 来源于网络bbcms.net转载
产妇在产后早期可以使用腹带。由于，产后产妇的肚皮较为松懈，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人觉得非常难受，但应切记腹带不能过紧。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
四、忌吃减肥药 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
万万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主如果经过人体少接收养分，又添加渗出量，从而达到减肥的目标。同时，减肥药波及人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大局部药物会从乳汁里渗出，如此就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，轻易惹起婴儿的肝功能异常。 www.bbcms.net转载自网络
五、信心最重要
本文源于网络bbcms.net转载
产妇产后的心境也很重要，不要老是苦衷重重的样子，要爽朗。产后正处于一个身材内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时代，大约需求42天赋能恢复到怀孕之前的水平，答复到一个健健康康正常的非孕期状况。这时产妇要有信心，如此才干有助于身材的恢复。 本文源于网络bbcms.net转载
来源于网络www.bbcms.net转载自网络 来源于网络www.bbcms.net转载自网络