• 产后六时段分别瘦身

• 发布时间：2010-07-05　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

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  　　小编絮语：不要认为减肥是从早饿到晚，特殊是有了宝宝的你，哪里经得住如此的折腾？你肯定会“死去活来”。晓得吗？减肥也是分时间段的，从早到晚各不同。试一试，既可以吃得饱饱，减肥还不会耽搁哦。做一个美丽自由的瘦身美女妈妈吧。

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  　　早上6点至9点
  　　早餐时间到了。早餐是新的一天猎取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰厚蛋白质的早餐搭配可以协助你实实在在地赶跑饥饿。最好的选择包含鸡蛋、腊肠、酸奶。假如你偏好甜味，新鲜生果和燕麦粥是不错的选择哦。

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  　　早上10点半
  　　此刻若觉得饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪果腹。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。
  　　中午至下昼2点
  　　午饭时间到了。这一餐要吃的丰富平衡，鸡肉鱼肉是丰厚的蛋白质来源，蔬菜生果是必要的维生素补充。恰当坚果和橄榄油的摄取对健健康康有益。
  　　下昼4点30分
  　　补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
  　　下昼5点至晚上8点
  　　晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食物。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
  　　晚上9点至次日早上6点
  　　这段时间进食最轻易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住本人的嘴而不是腹中空空所诱发的。因而，假如有什么力气使令你走向食橱和冰箱，光为本人的身材思索也要学会拿捏掌握。
  
  
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