• 魔法瘦身产后美丽不打折

• 发布时间：2010-07-06　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：魔法瘦身产后美丽不打折，导语：女人终其一生都在为自己的美丽所打拼，对瘦身更是趋之若鹜，只要有任何新鲜的方法都愿意尝试，但少吃、多运动、外加恒心，则是成功的不二法门喔！ｐａｒｔ１生理周期减肥...，以下是完整【魔法瘦身产后美丽不打折】原文：

• 导语：女性终其终身都在为本人的俏丽所打拼，对瘦身更是趋附者众，只需有任何新鲜的办法都情愿尝试，但少吃、多活动、外加恒心，则是胜利的不贰法门喔！
  
  　　part1　心理周期减肥法
  　　早在1970年就有日本的减肥砖家宫本裕子提出心理周期减肥法，她以为月经后的第二周是为黄金减重期，这时月经完整中止，心理现象稳固安定，最合适减重。而第三周开始为减重次佳期，由于这时已经有点水肿现象了，减重会招致症状更分明。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  　　女仕肥胖四个症结期……>>>产后30天瘦身的四大症结
  　　日常生活习气、作息饮食不同，招致很多女仕的荷尔蒙呈现异常，然则荷尔蒙依然波及女仕的终身，“心理周期减肥法”归结出女仕轻易肥胖的时期有四，假如掌握得当就不会有肥胖的懊恼，假如仍暴饮暴食，就很可能瘦不下来了。
  　　第1时代：3岁以前称为“baby fat”，多半是遗传招致，只需饮食掌握得当就能瘦下来。
  　　第2时代：12岁左右正值初经来潮，荷尔蒙不稳固安定，再加上饮食不控制、欠缺活动，适逢青少女时代压力及懊恼多而招致失眠(睡眠会分泌瘦素)，就很轻易招致肥胖体质。

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  　　第3时代：受孕及产后受孕时体重会急速上升，产后会由于进补而招致肥胖，之后更瘦不下来，让本来就轻易有忧郁症的产后已婚女子更加忧郁了。
  　　第4时代：更年期因为荷尔蒙又再度不稳固安定而肥胖，假如缺少活动、暴饮暴食，招致推陈出新降低，想瘦都很难了。
  　　该减肥的5个指针……>>>产后恢复“魔鬼”身材
  
  　　从医学角度看来，现代人有5大症状称为“代谢症候群”，这些症状呈现时就表现需求开始掌握热量(少吃)、燃烧脂肪(多活动)了。
  　　症状1　血压上升至130／85。缘由是遗传及过重，太胖又血压高，轻易招致肿瘤。
  　　症状2　血糖(空肚)＞110。除了遗传之外，偏食、常吃热量太高的食物及少活动等缘由皆为主因。
  　　症状3　三酸甘油脂＞150。
  　　症状4　高密度胆固醇，女仕＜50、男性＜40。除了遗传高脂血症的缘由外，海鲜、油脂类、内脏等食物吃太多也会招致。

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  　　症状5　腰围过大，女仕＞80cm、男性＞90cm。这是最不轻易消除的，但倒是最轻易招致的，这时无论是肝、心、肾等内脏，都有可能包了油。
  　　以上5个指针只需有一样就要当心了，假如有三项以上，就一定得厉行瘦身方案了，不然轻易有心脏病、高血压、血管硬化、癌症等很多后遗症。尤其是女仕肥胖招致月经失调、不孕等，甚至会使更年期提早来临，罹患癌症的机会也升高。
  　　少吃、多活动、减重不贰法门……>>>产后做活动重塑美丽妈妈 生男生女 温度作祟别做宝宝不喜爱8种妈妈·婴幼儿冬季防伤风四注意·发胖－产后妈妈们的懊恼 ·铁血家规搞笑幼儿版(组图)·选择“升职”还是“生子” ·海外育儿：音乐使宝宝更聪慧·护理：逗婴儿的六大风险举措
  
  　　吃的少、常活动是瘦身的最好的办法，但假如体脂肪＞40、bmi＞25(体重／身高2)最好请专业医师医治。

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  　　建议多做大肌肉的活动，例如快走、爬楼梯、采脚踏车等方法，可以活动至深层肌肉，消除过剩脂肪，即1个礼拜至少活动3天、1天活动3小时，1次活动30分钟，只需锲而不舍，肥胖就会远离你了。
  　　特殊提醒
  　　少吃热量过高以及加工、添加物多的食物，例如腌渍物、油炸物等，多吃新鲜蔬果，其他的饮食正常就好。
  　　瘦要瘦的均匀、瘦的雅观，要靠活动来雕塑身材，例如踮脚尖走路、快步走等，可晋升推陈出新。
  　　减重的速度以1礼拜0.8～1kg是最好，瘦的太快很轻易复胖或许停止期快

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