产后发胖是做妈妈们的最大天敌，孩子终身下来，新妈妈们就不得不敞开肚皮大吃大喝，理由是让孩子取得足够的养分。可以说，正是那种无控制的进食和回绝活动的懒散，使很多往日小鸟伊人的女孩变成了粗腰大嗓的肥婆。 本文源于网络bbcms.net转载
的确，要想甩掉产后的凸肚肥臀没有足够的毅力和就义精神是不可想象的。在此你无妨尝尝下面这些做法：
在产后第一时间内活动起来。可否恢复到产前的健美体形，症结看你身上的赘肉能否在产后6个月内有效的递减了。因而，生完孩子，就该试着活动起来。先期可做一些不太费力的活动，以协助腹肌和骨盆肌肉恢复，大约两三周之后，就能够正式的开始从事一些部分性的瘦身活动了。 本文源于网络bbcms.net转载
增强活动的针对性，多做提臀和收腹活动。臀腹部原本就是女仕脂肪最轻易堆积的地方，加上产后躺在床上的时间居多，臀腹部的肌肉更加轻易松垮下垂。这时应当多做一些抬腿提臀的举措，辅以适量的仰卧起坐，有条件的话还可以常常在健身器上做做扭腰、收腹的举措。 bbcms.net转载自网络
科学按排饮食，掌握高蛋白质和高脂肪食物的摄入量。绝大多数女仕在受孕以后会长胖，是由于她们被劝诫一张嘴巴要管两个肚子。原本，那些高蛋白质、高脂肪的食物吃的过多，而母体的幼体和婴儿的需求又有限，养分大多被母亲接收，母亲想要不长胖都难。有的产妇还会因而患上高血脂的缺点，那可就真是得失相当了。 www.bbcms.net转载自网络