揭开产后减重不易的真相
受孕、生产是个漫长又艰苦的过程，固然如斯，然则却从未能阻拦任何一位女性盼望成为母亲的决心。然则有一件事却经常成为产后已婚女子的梦魇，等于以往曼妙的身材从此不复再见。原本，只需有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复本来的身材，并不是一件不可能的事。
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据台湾元气早安健健康康日常生活网引见，受孕时期，规范的体重添加为12～13公斤左右，个中5、6公斤的重量为母体的幼体体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因而在生产之后，体重可以立时减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身材会把留滞的水分排掉(约2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大局部为在孕期时所添加的脂肪重量。 www.bbcms.net转载自网络
简单的说，在产后一个月之后所添加的体重(和产前比较)，才是我们净添加之体重。而这些重量绝大局部都是以脂肪型态存在身材的各部位。减重的目标就是把这些过剩的脂肪减掉。
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为什么产后减重不轻易？ 本文源于网络bbcms.net转载
体重添加或减少，是由热量的摄取和耗费的情况来决定，当你吃进去的热量多过你所耗费的热量时，过剩的热量就会被转化成脂肪贮存起来，招致肥胖。反之，则会耗费脂肪，使体重降低，达到减肥的目标。 本文源于网络www.bbcms.net转载
置信所有的新妈妈都愿望急速恢复到早年的曼妙身材。可假如一味“求瘦心切”就轻易堕入一些毛病的产后减肥的概念中。 bbcms.net转载自网络
产后减肥的6个概念误区 bbcms.net转载自网络
毛病概念1 生完孩子就节食
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宝宝出身后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥方案。听周围有经历的蜜斯妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
Lisa对此疑神疑鬼，从病院出来，她就果断不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
如此的节食果真“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa自鸣得意，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身材。 bbcms.net转载自网络
好景不长，一周后，Lisa的身材开始变得衰弱，还呈现了严峻贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到病院。
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产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身材还未完整恢复到怀孕之前的水平，加之有些新妈妈还担当繁重的抚育使命，此时正是需求补充养分的时候。产后强迫节食，不只会招致新妈妈身材恢复慢，严峻的还有可能激发产后各类并发症。
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贴心建议
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无论孕期还是产后，平衡炊事、制订合理的饮食构造是日常饮食的症结。既要保证小宝宝和新妈妈养分摄入充沛，又要防止养分多余。 来源于网络bbcms.net转载
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然轻易招致产后发胖。甜食、油炸食物、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。 本文源于网络bbcms.net转载
毛病概念2 产后服用减肥药、减肥茶
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添香是一家公关公司的职员，由于公司小，人手少，老板千叮嘱万吩咐，让她产假一完立刻上班。产假很快到期，一切都很顺遂，唯一让添香觉得懊恼的就是生完宝宝“充裕”的30斤辍肉怎样办？假如就这个样子回到公司，添香很难想像一贯重视员工形象的老板会重新布置什么工作给她。于是，添香一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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减肥药首要经过人体少接收养分，添加渗出量，达到减肥目标，减肥药同时 本文源于网络bbcms.net转载
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