• 剖腹产后的复原运动

• 发布时间：2010-07-02　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：剖腹产后的复原运动，为免伤口疼痛或不小心扯裂，剖腹产妇女产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展。１．产后深呼吸运动☆仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的...，以下是完整【剖腹产后的复原运动】原文：

• 　　为免伤口痛苦悲伤或不当心扯裂，剖腹产已婚女子产后的恢复操，最初是以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再实行较大举措的肢体伸展。

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  　　1. 产后深呼吸活动
  
  　　☆ 仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气慢慢吐出。
  　　☆ 两手往体侧略张开平放，用力吸气。
  　　☆ 然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈不断线。
  　　☆ 两手持续上抬，至头顶合掌，临时闭气。
  　　☆ 接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做跪拜的姿势。
  　　☆ 最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，双手放开答复原姿势，反复做5次。

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  　　2. 下半身伸展活动
  
  　　☆ 仰躺，双手手掌相扣，放在胸上。
  　　☆ 右脚不动，左膝弓起。
  　　☆ 将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，反复做5次。

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  　　3. 腹腰活动
  
  　　☆ 平躺床上，旁边辅佐的人，以左手扶住产妇的颈下方。
  　　☆ 辅佐者将产妇的头抬起来，此时产妇临时闭气，再慢慢吐气。
  　　☆ 辅佐者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中坚持吐气。
  　　☆ 最后，产妇上半身完整坐直，吐气歇息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到本来的姿势，反复做5次。 本文源于网络bbcms.net转载

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