最好的肉
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学构造因接近橄榄油，不只无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最好的来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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食鸡汤除向人体供给大量的优质营养外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲惫感与坏心情一扫而空。别的，鸡汤特殊是母鸡汤还有防治伤风与支气管炎的作用。
最好的护脑食物 本文源于网络bbcms.net转载
有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、高兴果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食物。
最好的纠酸食物
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海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可坚持血液的正常碱度而防病强体。 本文源于网络bbcms.net转载
最好的零食
话梅、葡萄干等零食不只富含多种维生素和微量元素，而且其美味与养分能长时间保管，热量也较低。