产后的已婚女子，最懊恼的问题是便秘。惹起便秘的缘由是多种多样的。产妇在分娩前歇息欠好，临产时体力耗费过大；分娩后的头几天体力尚未恢复，身材衰弱；产褥时期卧床时间多，缺少活动；分娩时流失了一些血液和体液（尤其是炎天，体液耗费更多）；饮食的品种多是汤水类和少渣、甚至无渣类食物；产后腹壁肌肉松懈，肠蠕动削弱等，这些缘由综合起来，使得大多数产妇在产后都会产生不同水平的便秘现象。
便秘时，无论是中医还是西医，都是采取导泻通便。然则，产后大多数已婚女子身材衰弱，津液损失，不能使用峻泻剂，只宜使用白腊油、果导等缓泻剂，或许直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。但是，白腊油味淡而油腥味重，难以进口，常服还会波及食欲；开塞露对于大便干结的便秘疗效不睬想；而肥皂水灌肠法在通常家庭中又较难实施。因而，对于产后便秘来讲，使用食疗的办法，治病又添加养分，可谓一箭双雕。
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对于大便秘结，同时伴有面色萎黄或惨白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或许选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，筋疲力尽却解不下来。平常，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。 来源于网络bbcms.net转载
在实行食疗的同时，还应当养成定时排便的习气。即便无便可排，也应当在便桶上坐一会，一朝一夕，便会构成条件反射，养成定时排便的习气。此外，还应注意腹肌的锤炼，多吃些生果和含有纤维素的蔬菜。 www.bbcms.net转载自网络
下面引见一些简易食疗办法，供选择食用。 来源于网络bbcms.net转载
● 苹果一个，去皮食用，天天3次。 www.bbcms.net转载自网络
● 玄参15克，麦冬15克，生地15克，浓煎后参加乳1盅冲服。
● 薏仁、郁李仁各10克，研成细末，天天2次，每次10克，白糖调服。 本文源于网络www.bbcms.net转载
● 柿饼500克，加水煮烂，连汤带饼食用，天天2次。
● 八角7个，茴香7个，火麻仁15克，研末，每天禀3次服下。 本文源于网络www.bbcms.net转载
● 大米30克，煮成稀粥，熟后参加酥油、蜂蜜各15克，温热食用。 来源于网络bbcms.net转载
● 紫苏子、麻子仁各15克，捣烂后加水，研米取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天禀3次食用。
● 郁李仁15克，捣烂加水，研磨取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天禀2次食用。 本文源于网络bbcms.net转载
● 蜂蜜2匙，开水冲服，天天数次，连服4～5天。
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● 用小火炖猪蹄2只，炖烂调味后食用。
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