当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现本人的奶水不够，这真是一件非常令人败兴甚至懊丧的工作。但是就是有很多新手妈妈们由于如此便加重了产后忧郁的状况，甚至不再持续母奶哺喂孩子了。原本处理母乳缺乏有许多办法。
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
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②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：局部已婚女子产后因乳汁缺乏，在喂哺宝宝时会发生缺乳汁问题。产妇要添加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对添加乳汁有明显功效。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
甜醋猪脚姜汤 本文源于网络bbcms.net转载
[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 本文源于网络bbcms.net转载
[作法]
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①猪脚去毛后斩件，用沸水煮5分钟。 www.bbcms.net转载自网络
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 本文源于网络www.bbcms.net转载
③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 来源于网络bbcms.net转载
[功效]：产后贫血、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可促进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最好的滋补汤水。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
木瓜鱼尾汤 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
［用料］:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
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［作法］
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①木瓜去核、去皮、切块。
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②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。 本文源于网络www.bbcms.net转载
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗沸水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮少焉，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
［功效］:已婚女子产后体虚力弱，假如疗养失当，就会食欲不振、乳汁缺乏。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，由于鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最合适产后已婚女子饮用。