（1）多吃母鸡
在传统的养分观念里，母鸡是养分价值比较高的食物，能添加产妇体质、加强食欲，还能促进乳汁的分泌。但现代养分学证实，母鸡不只不能增乳，还会招致回奶的现象。到底哪一种说法是正确的呢？置信很多新爸爸会一下堕入左右难堪的情况。 www.bbcms.net转载自网络
母鸡体内含有大量的雌激素，产妇大量食用后，会招致体内雌激素的含量大幅度进步，催乳素功能削弱甚至消失。同时母鸡含有的脂肪较多，易招致产妇乳汁中脂肪含量过高，惹起新生宝宝消化不良、腹泻等症状。原本，比拟母鸡，公鸡更有利于母婴的身材健健康康。公鸡体内含有的雄激素能对立雌激素，降低产妇的雌激素含量，促进催乳素作用使乳汁增多。同时公鸡所含脂肪较母鸡少，对婴儿的身材健健康康起着潜在的促进作用。
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（2）急于喝催奶汤
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多喝汤的确可以补充产妇身材里的水分，添加乳汁的分泌。但产奶的前提是乳腺管全体畅通，假如乳腺管不畅通，分泌出的乳汁会堵在乳腺管内，惹起乳房胀痛。因而，产后不要急于喝催奶汤，应先让宝宝吮吸妈妈的乳房，以促进乳腺管的全体畅通。
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在老婆乳腺管全体畅通后，老公可为老婆预备一些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对老婆下奶有所协助。不要给老婆喝过于油腻的汤，如此会添加老婆乳汁中的脂肪含量，损伤宝宝尚未发育成熟的消化功能。
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（3）多吃红糖
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红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但也不能凭此成为产妇必不可少的养分补品。因为红糖具有活血作用，过多的食用会添加产妇阴道出血，不利于子宫收缩。因而，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可，否则会招致不良结果，损伤产妇的身材健健康康。 本文源于网络bbcms.net转载
（4）忌吃蔬果
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生果、蔬菜常被人们归为生冷食物，产后进食蔬果，一般被以为会对产妇的胃肠发生不利于心身健康，还会惹起腰酸背痛，原本这种说法并不科学。生果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物资等养分物资，对产妇的身材恢复和乳汁分泌都是必要的。产妇分娩子女谢兴旺，出汗量和尿量增多，若不能实时补充生果、蔬菜，易惹起便秘。特殊是在酷热的炎天，产妇更应恰当地吃些蔬果，以防中暑。 www.bbcms.net转载自网络
当然，生果、蔬菜的品种繁多，不是每种都合适产妇。老公应仔细地为老婆挑选，防止不合适的食物损伤老婆的身材。如梨等性寒的食物，产妇应少食用，以免惹起腹泻等症。蔬菜应经过恰当地烹饪，以去除食物自身的寒性，减少对老婆的损伤。