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1.理解母乳豢养对母婴的益处，加强母乳豢养的信心；在分娩前后坚持心情平稳和身心放松。 www.bbcms.net转载自网络
2.养分指点合理炊事平衡养分素能保证怀怀孕的妇女女特别需求，保持母亲身体正常代谢，促进母体的幼体和乳房等发育，为分娩和哺乳作好预备。
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，防止过火油腻和刺激性强的食物。饮食物中需保证优质蛋白质的供应，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期养分品种应注意多样，以知足各类养分素的平衡供应。
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3.乳头和乳房预备： www.bbcms.net转载自网络
1)改正平整和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的怀孕的妇女，在受孕时期就应作伸展练习，办法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指辨别放在乳头高低，作高低拉伸，天天2次，每次5分钟。如此可以改正乳头扁温和内陷； 来源于网络bbcms.net转载
2)设置装备摆设乳头罩：从妊子7个月起配戴，经过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔继续突起，为往后哺乳胜利作预备；
3)乳房按摩：在妊子7个月后实行，目标为添加乳房血液轮回，促进乳腺发育；
4)从妊子第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性加强。但应防止使用刺激性物资(如酒精等)，以免乳头皲裂。 www.bbcms.net转载自网络
有效的催乳食谱
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母乳是宝宝最珍贵的养分食物，有的妈妈产后缺乳，一定非常焦急，这里罗列了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。
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1.将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一同放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见分明后果。 来源于网络bbcms.net转载
2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一同放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 本文源于网络bbcms.net转载
3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次奏效。 bbcms.net转载自网络
4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，参加黄酒，肉汤同吃，服5～7次奏效。注意：皮肤过敏者忌用此方。 本文源于网络bbcms.net转载
5. 将胎盘一个(健健康康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮少焉，一同装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。通常服5-7次可见分明后果。
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6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，参加米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。 本文源于网络bbcms.net转载
8. 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，即可食用。