• 夏天，如何坐轻松“月子”

• 发布时间：2010-07-14　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：夏天，如何坐轻松“月子”，大多数的新手妈咪都不愿赶在夏天坐月子，炎热的天气、烦闷的心情外加上老人的诸多不允许，坐月子变成了坐监狱，一点初为人母的喜悦都没了。夏天如何才能坐一个轻松“月子”呢？...，以下是完整【夏天，如何坐轻松“月子”】原文：

• 　大多数的新手妈妈都不肯赶在炎天坐月子，酷热的气象、烦闷的心境外加上老人的诸多不允许，坐月子变成了坐牢狱，一点初为人母的喜悦都没了。炎天若何才干坐一个轻松“月子”呢？
  
  　　房间环境
  
  　　在一些传统观念中，坐月子的新妈妈无论是在哪季都有“悟”的习气，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。 孰不知，夏季，假如新妈妈“悟”得太紧，室内空气不流利，加之产后衰弱的身材，很轻易招致中暑的产生。　

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  　　砖家以为，夏季产妇不只不能“悟”，房间还要定时通风，保证室内空气清爽，给妈妈和新生宝宝供给充分的氧气。假如气温很高，无妨翻开空调，室内温度坚持在24摄氏度为佳。
  
  　　个人卫生
  
  　　夏季气温高，通常人都会出汗许多，而新妈妈在“月子”里因为心理缘由，出汗会多于通俗人，所以更要注意个人的卫生。
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  　　常用热水洗澡或擦浴等到新妈妈身材能支持，就可以洗澡了。用温水冲刷身材，洗完后完整擦干，不要让皮肤带水份，内衣、内裤也要常常改换。坚持皮肤的干净干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采取淋浴。
  
  　　刷牙和洗头
  
  　　一些老人坚持以为，月子里刷牙“会使牙齿松动”，而事实上，假如新妈妈一个月不刷牙，牙齿肯定要抱病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动，不如找个牙科大夫检验一下，假如新妈妈体内缺钙，也会招致牙齿松动。
  
  　　不少新妈妈在炎天都去本人一头爱靓丽的秀发，这不失是明智之举，假如感觉头皮发痒，就要清洗头发，一直的抓挠只会使头皮遭到毁伤。
  
  　　注意恶露的变更
  
  　　产后阴道排出的分泌物称为恶露，个中含有血液、坏死的子蜕膜和黏液。色彩由血性逐步变浅，量也逐步减少，大约产后4~6礼拜以后中止。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　外阴的干净
  
  　　母体的幼体出身后，母亲子宫里胎剥削离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完整关闭，加上会阴和阴道有不同水平的毁伤，所以要特殊注意外阴的干净卫生，以免细菌侵入而产生感染。天天可用温开水慢慢冲刷外阴及尿道口周围。
  
  　　日常饮食
  
  　　产后养分同产前一样，十分重要。产前除保持自身的需求外，还要供应母体的幼体的发展发育。而产后要补偿受孕和分娩的损耗，恢复身材健健康康，又要抚育孩子，保证乳汁的供给，所以产后的养分补充更应当重视。
  
  　　话虽如斯，夏季由于高温，新妈妈的口味大都不是很好，家人无妨做一些富含养分而不油腻的食物。如粥、面、汤之类。新手妈妈为了本人和孩子的健健康康，要恰当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶等。三餐的饮食养分要搭配得当，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的养分佳品。它们富含维生素和矿物资，能协助新妈妈消除疲惫、促进食欲，还可加强身材抗感染才能。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等，富含维生素C，常常食用对避免产道感染极为有益。同时还要多饮水，多吃新鲜的生果不过需求注意的是，新妈妈最好不要吃从冰过的生果。
  
  　　乳房护理
  
  　　母乳是宝宝最理想的食物，因而新妈妈要维护好乳腺，在分娩后的第二天，妈妈就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，养成定时喂乳的习气，喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，一次尽量把乳汁吸空，每次哺乳不超越20分钟。
  
  　　恰当活动
  
  　　分娩过后，就象参与
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