全部受孕过程使产妇的身材变更很大,分娩后若何使本人的身材尽快恢复,是每个产妇都十分关怀的事。
(1)劳逸恰当,睡眠充分
分娩时因为用力,产妇体力耗费极大,产后通常疲乏思睡。因而,产后最初24小时内,产妇应卧床歇息,然后,可以起床在室内略微活动,如此可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快恢复,也有利于产后大、小便通畅。全部产褥期产妇要有充分的睡眠和歇息。分娩时产妇体力耗费很大,不时地看护婴儿更易疲惫,若不注意歇息睡眠,易加快衰老,不只肌肉松懈,还会呈现黑眼圈。会阴裂伤严峻的,至少要卧床歇息1个礼拜。过早地参与比较严重劳动,易招致子宫脱垂,应特殊注意。 本文源于网络www.bbcms.net转载
产妇要注意卧床姿势。产后3~7天恶露最多,若老是仰卧,不只易呈现子宫后倒,激发腰痛、白带增多,恶露也不易排出。因而睡姿应取侧卧位和俯卧位。
(2)注意大小便
正常分娩后尿量添加,因孕期体内所储留的水分,在产后主如果经过肾脏渗出。但头两天排尿有艰苦,第2~5天为多尿期。怀孕的妇女分娩后应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,阻碍子宫的恢复。
假如产后6~8小时仍未解小便,可鼓舞和协助产妇下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水迟缓冲刷外阴,以刺激和诱导排尿。
分娩时大多实行过灌肠,大便已排空,故产后两天内可无大便。因为产后的卧床歇息,肠蠕动削弱,加上会阴部痛苦悲伤不肯解大便,经常轻易构成便秘。家人可鼓舞和协助产妇排便,必要时可把开塞露塞入肛门协助排便。有痔疮的产妇更应避免便秘。