1假如你觉得母体的幼体活动减少…… www.bbcms.net转载自网络
症结词：娩前午睡
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最后的孕时期，假如你觉得母体的幼体不怎样动弹了，阐明母体的幼体已经将头部固定在妈妈的骨盆内，因而身材活动减少，大约这个小宝宝在为早点出身而坚持体力做预备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意歇息！由于分娩对体力耗费很大，建议“娩前午睡“，它对于准妈咪的涵养非常有利。
2你的预产期已经临近……
症结词：物资预备 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
你随时都需求前去病院就诊，可以预备好所需求的物品。比方证件：身份证、医疗证、挂号卡等等，尽管如今的病院设施和物品的供给都很完全。但你本人必用的私人物品还是要预备一下：内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以预备一些补充能量的小零嘴：比方巧克力就是不错的选择。
3当你住到病房中以后……
症结词：细微练习
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住进了病房，你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完整躺着，要实行一些细微的活动，吃一些好消化、热量高的食物，以坚持兴旺的体力。你也可以做如下的分娩练习：半坐位或仰卧在床上，双腿屈膝，两腿尽量分开。这时你可以假定本人宫缩已经开始了，于是深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。
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4分娩即将开始…… bbcms.net转载自网络
症结词：坐在瑜伽球上
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你已经感觉到了身材的不适，而且已经进入产房手术室，这时候，放松和活动对顺遂生产很有益。例如，在子宫张开的阶段，准妈咪可以坐在瑜伽球上，身材向后曲折，使呼吸变得通畅，助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不只可以缓解痛苦悲伤，而且能够加速宝宝向下“降"。 www.bbcms.net转载自网络
5当你在紧张的分娩中……
症结词：坐在瑜伽球上 bbcms.net转载自网络
分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完整翻开的时候，腰部的痛苦悲伤会非常猛烈，这个时候最好要深呼吸，为的是能给母体的幼体供给充分的氧气，子宫口完整张开的时候，母体的幼体头部娩出，你就该中止用力，改为较短促的呼吸，协助母体的幼体娩出。一切等到宝宝第一声哭泣就结束了。
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