Q: 沈阳刘女士：产后不久，我发现本人老是不自觉地喜爱挺着腹部，两脚喜爱分开的很大，如此正常吗？多久能恢复到受孕以前的天然姿势呢？ 本文源于网络www.bbcms.net转载
A: 产后的这种改动是因为受孕时期，身材的重心因为体型的改动而改动，肌肉的力气削弱，体重添加，使韧带变得懦弱。
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在分娩以后，这些改动会逐步恢复，但要破费一段时间，才干恢复身材原先的情况。受孕的时候因为腹部肌肉变弱，骨盆可能会向前倾，而激发背痛，以及在肩胛骨与背手下方肌肉的痛苦悲伤。而产后，随着养分的添加和活动量的添加，这种情况都能改动。
作为产妇，起首要意识到本人的怀怀孕之前的正常姿势，以及在受孕时期所招致的毛病姿势，那么就可以肯定哪一些是需求调适的。假如没有掌握正确的方向，将会发现本人常被肌肉酸痛所困扰。假如长时间遭到肌肉酸痛与紧张所困扰，将会招致关节磨损与扯破。 本文源于网络bbcms.net转载
恢复正确的姿势的时候，可以做做以下的举措：
1.可以在站立的时候，体重均匀地分派在双脚上，保持膝盖的柔嫩度，使它们不会因站直而僵硬。
2.收缩腹部，并将臀部向内与向下收缩，有助于改正骨盆的姿势。将肩膀往下并向后压，同时伸长脖子的背部，收缩下巴。良好的姿势意味着身材各局部的平衡，以及肌肉保持某姿势时，需求消耗些力气，所以要注意歇息，毕竟产后的身材还比较衰弱。 本文源于网络bbcms.net转载
来源：吉林科学技巧出版社《北京协和病院砖家指点产后恢复》
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