• 让宝宝在恬静中成长（下）

• 发布时间：2010-07-28　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：让宝宝在恬静中成长（下），孕妈咪快乐情绪保持法生活中，难免碰到不如意的事情或变化，它们随时会左右孕妈咪的情绪，逢到这时不妨采取以下方法，让自己保持宁静，快乐的情绪——１、保持宁静的心境在日常...，以下是完整【让宝宝在恬静中成长（下）】原文：

• 孕妈妈高兴心情坚持法
  
  　　日常生活中，不免碰着不如意的工作或变更，它们随时会左右孕妈妈的心情，逢到这时无妨采用以下办法，让本人坚持安静，高兴的心情——
  
  　　1、坚持安静的心情
  
  　　在日常日常生活中，常常用警语，名言告戒本人，坚持爽朗、明快的心情，不为一些无谓的事所动，如担忧胎宝宝的发育、性别；担忧分娩痛苦悲伤、难产；担忧产后无奶、体形变更等。每当朝气或发性格时，多想想腹中的胎宝宝，心绪就会谐和过来。

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  　　2、用艺术陶冶情操
  
  　　多读一些风格幽美、文笔高雅的文学名著、散文或诗歌，多旁观视觉明快或滑稽滑稽的影视作品，多观赏俏丽的图片或画片，多承受大天然绿色树木之“洗澡”，多瞭望秀丽诱人的景致，多听能使精神放松的幽美乐曲，以使情感变得柔和，精神日常生活变得充实，从而使心境坚持宁和。
  
  　　3、老公多关怀了解
  
  　　受孕后，心理的缘由会使心理发生变更，如妊子反映惹起的心情不快、精神疲惫、焦躁不安，以及体形改动带来的身材种种不适和心理担负。这一切，都很轻易使孕妈妈产生心理抵触，常常发生冤枉心情，或易冲动、流眼泪。老公要注意在精神上多了解孕妈妈，日常生活上多给一些关心、体恤、照顾和了解，积极主动承当家务，当孕妈妈不高兴时多做劝导，常常把手防在孕妈妈的腹壁上，与她一同分享体验胎宝宝生长的高兴。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　4、尽快转移不良心情
  
  　　日常生活中碰到波折和不高兴的工作，经过合理的方法实行自我宣泄，坚持心理平衡，疏散、转移注意力，分开不高兴的地方或做另一件工作，如听音乐、观赏画册、浏览期刊、弈棋、钓鱼、浇花、洗温水浴（水温不可高过40度以上），做助产操，做适合家务、交游等；也可向密友倾吐，写日志，或找同样处境的人攀谈，或为宝宝的出身做些预备。
  
  　　5、广交乐观的好友
  
  　　常常与心情积极乐观的朋友来往，充沛享用与他们在一同的高兴，让他们的乐观心情感染孕妈妈；加强心理接受才能，学会掌握本人的心情，与老公、亲人、邻居、同事坚持和谐的人际关系，这是坚持良好心情重要要素。
  
  　　6、常常改动形象或环境
  
  　　心境不快、懊丧时，让本人换一个发型，或买一件新衣服；重新安排或装点一下家中的房间，都会带来新鲜感，改动懊丧的心境；心情紧张或不安时，可去林荫大道、江边、田野处漫步，欣赏天然景观有助于消除不良心情。

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  　　7、少吃波及心情的食物
  
  　　不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼，这些食物易使血液中儿茶酚胺增多，惹起焦躁不安、爱发性格、忧郁等消极心情。
  
  　　8、减轻妊子带来的心理压力
  
  　　妊子晚期，孕妈妈因为腹部膨大而呈现下肢水肿、活动艰苦、尿频、便秘等，夜间腿脚常抽筋，睡眠遭到波及。这些不适会使孕妈妈心烦和易激愤，应积极参与孕期讲座，经过孕产征询和浏览有关书刊，正确认识分娩是

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