人们选择健身的目标之一就是为了缓解压力，但是，现代人日常生活节奏加快，职业压力剧增，因为赶时间、带着工作压力锤炼以及锤炼太急于求成等种种要素，有时锤炼不只起不到减压的作用，反而拔苗助长，招致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。
疲于奔命去活动
想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天， 下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通顶峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找泊车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜爱的健身机已经有人在用了。至于没车的你，更得忍耐搭乘公交车的不便，急忙赶往健身地。这些都足够使你心境急躁。
即使是对减压特殊有益的瑜伽课也并不老是能够减压。美国洛杉矶一家著名的瑜伽俱乐部老板艾尔肯说，当他人都堕入冥想的时候，时不时有些练瑜伽的人从容不迫闯入，把垫子往地上一扔，发出响声。艾尔肯表现，这些人基本就没有进入状态，还没有从方才寻觅车位的慌张中摆脱出来。
不再把健身看做休闲
一位健身教练说，因为时间紧张和周围环境的缘由，本来把健身看做休闲的观念已经变更。他说：“如今的社会不允许了，假如你在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或许错过其他什么东西……原本健身是减少压力的一个重要途径，如今反倒让工资此添加了不少压力。”
有些新式健身器还允许人们一边锤炼一边查收电子邮件。那位教练说，如此的环境让人基本无法离开日常生活中的干扰。
现代社会包围人们的压力越来越多，很多人在锤炼的时候都在担忧失去工作或许担忧无法完成上级交给本人的使命等。哈佛大学医学高等教授赫伯特·本森引见说，做了母亲的现代职业已婚女子，素日就被工作、孩子、家庭琐事搅得狼狈不堪，在健身馆里还是逃走不了这些懊恼，依然要蒙受电话等的连番轰炸。
去健身馆先放松
一位医学砖家建议，假如健身馆里太喧闹或许健身路上常常堵车，可以思索换个健身时间甚至换个体育馆。不过，这位砖家仍然建议，锤炼依然是减压的最好办法之一，不论抵达健身馆时能否有压力，都该当试着锤炼下去，慢慢压力就会缓解。
还有一些人在健身时力求疾速达到健身后果，反倒令心境无法宁静。尚有健身者诉求称，无法完成他人都可以完成的健身举措，会让本人认为尴尬，觉得压力剧增 www.bbcms.net转载自网络
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