受孕时期睡好觉的小诀窍 www.bbcms.net转载自网络
女性们通常都晓得在受孕时期坚持充分睡眠的重要性，但这句话却老是说起来轻易做起来难。 本文源于网络bbcms.net转载
可贵找到一个让本人觉得温馨的睡姿，频仍的前去洗手间小便以及腿部抽筋和背痛等状况都使得准妈咪们无法安稳渡过妊子期内的一个个漫漫长夜。
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据美国每日健健康康新闻网的报道，该国Nemours基金会的砖家们就此事给出了如下几点建议： bbcms.net转载自网络
1、尽量不去喝那些含有咖啡因的饮料。假如非喝不可的话，那么也应当把时间选在天天凌晨或是午后刚过。
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2、在晚上入睡前限制各类食物和饮料的摄入。为此可以在天天早些时候吃几顿“大餐”以及多喝水。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3、为本人制订一个睡眠时间表，天天都在相同的时辰入睡和醒来。该当防止在立时就要上床睡觉时还去实行体育锤炼，但此时可以经过洗热水澡的方法来放松身心。
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4、补充分够多的钙会在一定水平上有助于预防腿部抽筋现象。 本文源于网络www.bbcms.net转载
5、可以试着经过练习瑜珈（在取得大夫赞同的前提下）或其他相似课程来舒缓紧张的神经。假如你对即将为人父母觉得焦虑不安，那就赶紧跑到讲解有关分娩知识的教室上去充充电。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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