产后胖是大多数女士的"致命伤"。一量招致产后肥胖，再想要恢复以前的修长可就得费一番功夫了。然则，在肥胖未到来时预防它，是可以获得事半功倍的后果的。为了坚持"修长女儿身"，"做月子"的女士应努力做到以下五点： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
一、心情痛快
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不良心情会使产妇体内公泌系统功能失调，波及其推陈出新，招致肥胖等病症。产后要坚持乐观的心情，防止焦躁、朝气、忧虑、愤恨等不良心情的刺激。 来源于网络bbcms.net转载
二、饮食适度
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已婚女子孕期和产后需求的养分比往常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时实行，构成习气。食物组成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并恰当多吃生果。 本文源于网络www.bbcms.net转载
三、勤于活动 本文源于网络bbcms.net转载
安产后3天即可下地做些细微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身材的恢复，应坚持天天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
四、母乳豢养 本文源于网络www.bbcms.net转载
坚持母乳豢养，不只有利于婴儿发展发育，也可预防产后肥胖。母乳豢养可促进乳汁分泌，增强母亲身体新东代谢，将体内过剩的养分成分输送出来。
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五、科学睡眠
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产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体推陈出新降低，糖类等养分物资就会以脂肪方式在体内积聚招致肥胖。