年轻的爸爸们因在外工作紧张，在家又辅佐老婆，照顾孩子，使得饥饱劳倦，日常生活起居失宜，致肾精缺乏，脾胃渐虚…… 本文源于网络bbcms.net转载
一、头痛 年轻的爸爸们因在外工作紧张，在家又辅佐老婆，照顾孩子，使得饥饱劳倦，日常生活起居失宜，致肾精缺乏，脾胃渐虚，邪气入侵故发头痛。头痛是临床常见的自觉症状，可由多种病症惹起。产生的缘由较复杂。痛苦悲伤的性质有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、目眩等随同症状。 对于年轻的爸爸自我按摩不失为一种有效的医治办法：
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二、颈椎病 颈椎病又称“颈椎综合症”，产生因为颈部使用过度,积聚构成慢性劳损，惹起颈椎间盘、关节、以及颈部周围软组织病理性改动而呈现一系列临床症状，给患者招致痛苦。该病原多发于中、老年人。随着现代日常生活节奏的改动，年轻人操作电脑，驾驶汽车，痴迷电视者日益增多，因而该病有日益年轻化的趋向。 当你长时间伏案工作，头颈部姿势不良，逐步呈现颈肩、背部痛苦悲伤、僵硬或不适感，功能活动受限，头晕头痛，手臂麻木，上肢肌力削弱或萎缩，波及睡眠或睡后颈肩部不舒适，常常习气性“落枕”等症状，提醒你就有可能患了颈椎病，或是早期征兆，有必要去病院明白诊断治疗。 本文源于网络bbcms.net转载
掌握一套自我按摩手段，不失为轻便易行的医治办法：
1． 拨揉胸锁乳突肌、斜方肌，食、中、无名、小指并拢，拨揉颈侧部、颈肩部“大筋左右相对失术。
2． 拨揉项韧带：指法同上，拨揉颈后部“大筋”，合营头颈屈伸活动。两种手段的作用是：解除疲惫，恢复功能。
3、 拨揉腋下神经：指法同上，拨揉腋下“大筋”，呈现酸麻胀感为宜。该手段作用是：调理神经,解除麻木。
4、颈椎全方位屈伸、扭转，举措轻缓，力度适合。该手段作用是：恢复颈椎心理曲度。 本文源于网络bbcms.net转载
三、腰痛 年轻爸爸最易腰疼，为什么呢？ bbcms.net转载自网络
1、 在长时间劳动中，长时间保持某种不平衡的体位，如长时间坐在电脑旁工作，常常哈腰负重或用一侧肩扛捡重物，习气性姿势不良等等，劳顿过度均可惹起腰部的软组织疲老从而惹起腰部的酸痛。
2、 因为腰部软组织急性毁伤后，未实时有好的医治，或未彻底治愈，使其反复发作，屡次毁伤，继而发生纤维变或疤痕组织，压迫或刺激而产后怕性腰疼。
3、 因为腰椎先天畸形，如单侧性腰椎骶化，横突肥大以及腰椎两侧小关节不对称，使腰部失去正常稳固安定性，亦可呈现腰疼。
四、 临床可呈现症状： 本文源于网络bbcms.net转载
1、腰部一侧或双侧痛苦悲伤，时轻时重，久立久坐或劳顿后痛苦悲伤加重，经歇息后缓解(减轻)。
2、与气象有一定的关系。
3、腰功能无分明障碍，局部病人伴有脊柱侧弯，腰肌痉挛，下肢呈现牵扯性痛。 来源于网络bbcms.net转载
五、 自我按摩手段(由患者与其家眷合营操作)
（1）用双手掌揉腰部20-30次。 来源于网络bbcms.net转载
（2）用食或拇指按揉腰椎两侧(痛点)20-30次。 &nbs
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