• 怀孕前期可多做有氧运动

• 发布时间：2010-06-14　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕前期可多做有氧运动，孕前期的妇女可以首选游泳作为自己的运动项目，许多的孕妇会认为游泳对于孕妇来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持你的体重，帮助肌肉放松，减轻...，以下是完整【怀孕前期可多做有氧运动】原文：

• 怀孕之前期的已婚女子可以首选游泳作为本人的活动项目，很多的怀孕的妇女会以为游泳对于怀孕的妇女来说太不平安，原本游泳是一种非常好的有氧活动。游泳时，水可以支持你的体重，协助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流畅，使你的小宝宝能更好地发育。而且游泳对于改良怀孕的妇女的心情，减轻妊子反映，培育良好的孕期心理，以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。然则在游泳时，一定要注意干净卫生和平安，还要注意水的温度，怀孕的妇女可选择一些水质洁净和人相对少一点的游泳池，避免他人在水下踢到小宝宝。 来源于网络bbcms.net转载
  
  除了游泳之外，像快步走、慢跑、简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧活动也可以由怀孕的妇女本人选择定期实行。然则，相似于跳跃、歪曲或疾速扭转的活动该当尽量防止，繁重的家务劳动要恰当减少。
  
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