• 夜间常发生小腿抽筋怎么办？

• 发布时间：2010-06-15　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：夜间常发生小腿抽筋怎么办？，引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”...，以下是完整【夜间常发生小腿抽筋怎么办？】原文：

• 惹起小腿抽筋的主要的原由是缺钙。怀孕的妇女久坐或因为受冷、受寒、疲惫过度也是产生下肢痉挛的一个缘由。别的，妊子后期子宫的增大，使下肢的血液轮回运转不畅，也是招致“小腿插筋”的产生。

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  　　当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和全部腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，通常都能使抽筋缓解。

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  　　应添加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量天天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰厚，应当多吃些。别的，怀孕的妇女还要多晒太阳。严峻缺钙的怀孕的妇女，需请大夫诊治。 bbcms.net转载自网络

  　　怀孕的妇女平常不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，天天到户外漫步半小时左右。同时要避免过度疲惫。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　每晚临睡前有温水洗脚，在洗脚时对小腿后方实行3-5分钟的按摩。

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  　　平常注意养成正确的走路习气，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾曲折不朝前伸。 本文源于网络bbcms.net转载

  
  
  

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