孕早期技巧
采取惯例的预防办法,比方在你跑步之前、时期和之后都要补充水分。由于脱水会减少流向子宫的血液,甚至可能招致早产。
穿温馨的鞋,以确保脚得到足够的支持,特殊是脚踝和拱门处。选择合适的活动内衣，来确保乳房得到良好的支撑。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孕中期技巧
此时由于腹部的变大，你的重心会产生转移,使你更轻易滑倒。因而为了平安起见,应在平整的路面上活动。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
假如你失去平衡,尽你所能地向下蹲,试图落到平安的范围内,防止腹部创伤。 或许尽量用双手支撑，防止腹部撞到地面。 本文源于网络bbcms.net转载
思索降低你的活动强度。不只是由于你的关节表面目面貌易受伤,也会让你觉得更平安。
孕晚期技巧
比以前要更慎重，一切以本人的感觉为先。记住:假如你认为累,应倾听身材的感觉,歇息一下。 本文源于网络bbcms.net转载
即便是最热情的跑步者，到了孕晚期她们也会将慢跑节奏慢下来，因而漫步可能是这个阶段更好的选择。 www.bbcms.net转载自网络
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