• 偏食宝宝5大健康隐患

• 发布时间：2010-05-27　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：偏食宝宝5大健康隐患，宝宝吃不好，妈妈真烦恼！你家也有偏食宝宝吗？你是不是也经常为宝宝吃得挑，吃得少，吃得慢，吃饭边吃边玩而头痛呢？１－７岁的宝宝中近半数存在偏食问题。作为妈妈，你肯定担...，以下是完整【偏食宝宝5大健康隐患】原文：

• 宝宝吃不好，妈妈真烦恼！你家也有偏食宝宝吗？你是不是也经常为宝宝吃得挑，吃得少，吃得慢，吃饭边吃边玩而头痛呢？
  
  1-7岁的宝宝中近半数存在偏食问题。作为妈妈，你肯定担心宝宝偏食造成营养缺失对身体和发育造成不良影响。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  您是对的，长期偏食不仅造成营养缺失，还可能引发很多健康隐患。
  
  1)营养易失衡
  
  鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类膳食才能保障宝宝获得充足、均衡的营养，支持宝宝的生长发育。调查显示，偏食宝 来源于网络bbcms.net转载
  
  宝这7类食物吃得少1，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，营养容易会出现失衡状况。
  
  另外，偏食宝宝往往边吃边玩、不仅吃得慢、而且吃得少，影响了营养的摄入；而吃饭不定时，还会影响胃口和食欲，甚至造成胃肠道功能紊乱，导致食物的消化及营养的吸收障碍。

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  七类膳食重要的营养素
  
  鱼鱼肉是优质蛋白质的重要来源；深海鱼类，例如三文鱼、金枪鱼等含有重要的不饱和脂肪酸DHA、AA；深海鱼也是少数几种能提供维生素D的食物
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  肉肉类尤其是红肉，例如猪肉、羊肉、牛肉中铁和锌含量特别丰富；动物内脏中还含有大量的核苷酸、叶酸、维生素A
  
  蛋鸡蛋等禽蛋是优质蛋白质的重要来源；另外，它们维生素A以及B族维生素含量丰富，特别是含有叶黄素等
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  奶奶类是钙和优质蛋白质的良好来源；配方乳更是强化了多种重要的营养素，是婴幼儿良好的营养补充
  
  蔬菜蔬菜中含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其维生素C、叶酸、类胡萝卜素以及钾、钙、铁、磷等含量高，绿色蔬菜的营养价值更高
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  水果水果中的维生素很丰富，尤其维生素C、类胡萝卜素的含量高；另外，水果中还含有果糖等有益于人体健康的成分
  
  谷类各类谷物中均含大量的碳水化合物；谷类胚芽能够提供丰富的维生素E；粗粮中B族维生素含量高 bbcms.net转载自网络
  
  另外，偏食宝宝往往边吃边玩，不仅吃的慢、吃的少，影响营养摄入；吃饭时间不定，则会影响胃口和食欲，甚至造成胃肠道功能紊乱，最终导致食物消化及营养吸收障碍。
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  2)容易长成小瘦猴
  
  研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是其他宝宝的2倍。主食、肉或鱼、蛋、奶吃得少，碳水化合物、蛋白质和脂肪等养摄入不足，一不小心就成了小瘦猴。
  
  3)头脑发育跟不上
  
  研究还发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易注意力不集中，这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  食物对智力发育的作用
  
  谷类碳水化合物为大脑活动提供能量；维生素E可防止脑组织氧化损伤，保持脑细胞活力 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  蛋、奶肉类尤其是红肉，例如猪肉、羊肉、牛肉中铁和锌含量特别丰富；动物内脏中还含有大量的核苷酸、叶酸、维生素A
  
  蛋蛋白质和脂肪构成脑细胞，增强记忆功能；B族维生素是脑智力活动的助手，在脑内帮助蛋白质的代谢 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  肉(肝脏、动物血、瘦肉)儿童锌缺乏易造成阅读困难、智力低下；婴幼儿缺铁注意力集中时间短，智商低；儿童钙缺乏注意力不集中；胆碱促进脑发育、提高记忆力；牛磺酸参与脑的发育
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  鱼(深海鱼)DHA、AA是大脑中最丰富的两种长链不饱和脂肪酸，从出生至生后两岁在婴儿脑中持续增加
  
  蔬菜、水果维生素C使脑细胞结构更坚固，脑功能灵活、敏锐，儿童智商提高 www.bbcms.net转载自网络
  
  4)抵抗力差病怏怏
  
  偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说，不吃肉容易缺锌，不吃蔬菜、水果容易缺维生素C，宝宝就很容易生病。另外，偏食宝宝更容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
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  5)脾气怪怪易逆反
  
  各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色。日本的研究发现，宝宝长期蛋白质摄入不足，并且不爱吃绿色/黄素蔬菜和水果，性格会过分内向。 www.bbcms.net转载自网络
  
  家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系剑拔弩张。
  
  

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