美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。苹果泥加温后食用，更是孩子与老年人消化不良的好药方。
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1、更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、预防佝偻病 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3、补血 本文源于网络bbcms.net转载
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
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4、减轻腹泻 bbcms.net转载自网络
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。 bbcms.net转载自网络
6、保养肌肤 bbcms.net转载自网络
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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7、清洁口腔
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如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
8、保护心脏 本文源于网络www.bbcms.net转载
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络