• 适合妈咪的补气润肤鲜鱼粥

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：适合妈咪的补气润肤鲜鱼粥，配料：白米１杯；鲑鱼片１／２杯；葱花少许；螃蟹高汤１０杯；盐、黑胡椒各少许。特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。操作：１、白米洗净沥干。２、螃蟹高汤加热煮沸，放...，以下是完整【适合妈咪的补气润肤鲜鱼粥】原文：

• 配料：白米1杯；鲑鱼片1/2杯；葱花少许；螃蟹高汤10杯；盐、黑胡椒各少许。
  
  特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

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  操作：1、白米洗净沥干。
  
  2、螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
  
  3、鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
  
  Tips：
  
  鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。

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  来源：大嘴美食网

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