• 吃母乳的宝宝还需要补铁吗？（图）

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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  　喝母乳“铁”定足够

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  母乳是宝宝最好的食物，母乳的铁质吸收率是牛奶的三倍以上，足够供应六个月以下宝宝所需铁质，另外母乳的钙质约有2／3可储存在体内，较配方奶粉1／2～1／3的储存量高。世界卫生组织则建议完全哺育母乳六个月，之后提供安全适当的副食品，同时持续哺乳至两岁 或以上。然而，无论是母乳或配方奶粉哺育的宝宝，都需要添加副食品，以满足宝宝的营养需求、培养其适应固体食物及训练咀嚼能力，宝宝添加副食品的时机为出生4～6个月，即可自行坐正以及开始长牙的时候。

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  各类食物可提供的钙与铁质 来源于网络bbcms.net转载

  食物类别 提供营养素 来源于网络bbcms.net转载

  奶类 可以提供丰富的钙与好吸收的铁质 bbcms.net转载自网络

  水果类 含维生素C可以帮助饮食中铁的吸收 bbcms.net转载自网络

  五榖类 加钙米、强化钙质与铁质的米粉或麦粉 bbcms.net转载自网络

  蛋豆鱼肉类 肉类与肝臟类含丰富铁质，带骨小鱼、虾皮含丰富钙质

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