• 干贝蛤蜊粥-准妈妈孕晚期食谱

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质高达61.8%.蛤州富含各种微量元素，属于高蛋白、高铁、高钙、少脂肪食物，准妈妈食用益处很多。

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  干贝蛤蜊粥

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  材料:干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克 www.bbcms.net转载自网络

  调料:盐、鸡精、姜丝、料酒各少许

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  做法: 本文源于网络bbcms.net转载

  1.将干贝用温水泡发，洗干净，撕碎；活蛤蜊洗净，放入加有料酒和盐的沸水中烫至开口，剥出蛤蜊肉备用。

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  2.将洗干净的米熬煮成粥，粥熟后放入干贝丝、蛤蜊肉、姜丝.鸡精和盐煮10分钟即可。

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