• 孕期营养补充：豆芽生鱼片(图）

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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  　　怀孕前期每天的蛋白质摄取量应增加10克(约一两半瘦肉的蛋白质含量)，才可维持母体健康及胎儿发育所需。孕妇可从牛奶、蛋、鱼、肉类等含动物性蛋白的食物中吸取。 bbcms.net转载自网络

  【主料】

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  豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝各1汤匙，红萝卜花数片，酒2茶匙。 来源于网络bbcms.net转载

  【辅料】 来源于网络bbcms.net转载

  姜汁，盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许，盐、糖各半茶匙，生抽2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。 来源于网络bbcms.net转载

  【制法】

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  ① 豆芽洗净滴干，下少许油爆香姜片，放入豆芽炒至八成熟盛起。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  ② 鱼肉洗净、抹干，切片，加入腌料拌匀。

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  ③ 烧热锅，下油两汤匙，加酒，加入芡汁料煮滚，放入鱼片煮至熟，加入豆芽、红萝卜花猛火兜匀即可上碟。
  

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