• 十大经典减肥天然食品图

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：十大经典减肥天然食品图，■全麦包热量：６５ｃａｌ／一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者ｔｅａｔｉｍｅ吃个全麦包填填肚子！■燕麦片热量：１３２ｃａｌ／一杯外国好...，以下是完整【十大经典减肥天然食品图】原文：

• ■全麦包
  
  热量：65cal／一片
  全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
  
  ■燕麦片
  
  热量：132cal／一杯
  
  外国好多减肥餐单都会将燕麦片作为早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

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  ■椰菜
  
  热量：40cal／一杯
  
  椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
  
  ■芦笋
  
  热量：66cal／一磅
  
  芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

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  ■茄子
  热量：19cal／半碗
  
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B和C，对减肥人士讲是一种好吃又有益食物。
  
  ■鸡肉
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  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。鸡肉比同样分量的牛肉同猪肉的热量还要低。
  
  ■土豆
  
  热量：145cal／一个大薯
  
  食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全。薯片？当然免谈！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  ■海鲜
  热量：水浸吞拿鱼135cal／1／4杯三文鱼70cal／一安士
  
  一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
  
  ■扁豆
  
  热量：232cal／一杯
  
  若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

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  ■橙
  
  热量：50cal／一个
  
  橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
  
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